뷰티컨설팅/다이어트 썸네일형 리스트형 체형교정으로 쉽게 날씬하고 예쁘게 마르는 법 여성으로서 매력은 단호하게 이 네가지 밖에 없습니다. 1. 외모. 2. 지능. 3. 성격 4. 잔기술(유혹술). 그래서 마른 여자분들은 다른 사람들로부터 부러움의 대상이 됩니다. 고통스러운 다이어트 과정을 겪지 않아도 되기에 말이지요. 그렇다고 모든 마른 여자가 다 아름다운 여자일까요? 촉촉함과 탄력이 없는 마름은 그저 안스럽고 생기가 없고, 건강해 보이지 않는 인상을 주기 때문에 예쁘다는 느낌을 주지 않습니다. 사실 개인 기준에는 여러 연애유튜버들이 말하는 유혹술은 언제 어떻게 적용할지 배우는데는 시간이 꽤 시간이 걸립니다. 대중적으로 사람들을 끌어당기는 기준에서는 1. 외모 2.지능 3. 성격은 남녀할 것 없이 갖추면 갖출 수록 좋습니다. 내가 좋아하는 사람이 어떤 사람을 좋아하는지 모른다면, 또는 .. 더보기 고지방 과일이 몸매에 주는 영향 몸매를 예쁘게 만들고 싶으면 과일을 먹지마라? 꼭 먹어야 하는 과일이 있습니다. 바로 지방이 많이 포함되고 당류함량은 적은 고지방 과일입니다. 과일에 대한 인식이 많이 바뀌었습니다. 옛날에는 비타민과 미네랄, 섬유소가 많은 음식이라 다이어트에 좋다고 여겨지기도 했습니다. 그래서 한때는 특정 과일을 이용한 원푸드 다이어트가 반짝 인기를 누리기도 했습니다. 그렇지만 요즘에는 과일을 많이 먹으면 단순당이 혈당을 오르게 하고, 성인병의 원인이 된다는 과학지식을 많은 사람들이 알고 있습니다. 그래서 요즘 다이어터들은 과일을 식단에서 전부 제외하기 도 합니다. Gi 지수가 높은 과일. Gi 지수는 혈당을 높이는 음식을 나타내는 지표 중 하나입니다. 과일 중에서도 Gi 지수가 높은 과일은 다음과 같습니다. 수박: G.. 더보기 생리기간 몸무게 증가, 부종일까 체중일까? 여성들이 매달 겪는 생리 주기 중 체중증가와 부종에 대해 관심이 높아지고 있습니다. 많은 여성들은 생리 중 체중이 증가한다는 것을 경험하며 이를 극복하기 위한 방법을 찾고 있습니다. 이번 글에서는 생리 주기 중 체중증가와 부종의 원인 및 대처법에 대해 알아보겠습니다. 생리 주기 중 체중증가와 부종의 원인 체내 수분 농도 변화 생리주기 중에는 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 분비가 변화합니다. 이로 인해 체내의 수분 농도가 변하고 체내 물질대사가 활발해지기 때문에 체중이 증가할 수 있습니다. 부종 생리주기 중에는 체내 호르몬 농도와 체내 수분 농도의 변화로 인해 부종이 발생할 가능성이 높아집니다. 부종은 체내 물질 대사와 체내 수분 조절 기능에 이상이 생기면 발생하는 증상으로, 손과 발이 부어오.. 더보기 한국 최상위층과 연예인들이 선택하는 바디샵과 맞춤형 운동 및 식단 관리 한국 최상위층과 연예인들은 항상 멋진 몸매를 유지하기 위해 노력합니다. 그들은 맞춤형 운동과 식단관리를 통해 건강한 몸매를 유지하는데 큰 관심을 가지고 있습니다. 이번에는 한국 최상위층과 연예인들이 선택하는 바디샵과 맞춤형 운동 및 식단 관리에 대해 알아보겠습니다. 바디샵 한국 최상위층과 연예인들이 선택하는 바디샵은 주로 피트니스와 스파를 결합한 형태로 운영됩니다. 이러한 바디샵에서는 전문적인 트레이너와 영양사들이 함께해서 개인에 맞는 운동과 식단을 제공합니다. 또한, 바디샵에서는 여러 가지 미용 시술도 제공해줍니다. 대표적인 바디샵으로는 '헬스토리', '머슬하우스', '위드유' 등이 있습니다. 맞춤형 운동 한국 최상위층과 연예인들이 선택하는 맞춤형 운동은 개인의 체형과 목표에 따라서 결정됩니다. 이러한.. 더보기 일주일에 하루 단식, 체중감량 효과와 함께 알아보기 일주일에 하루 단식하는 방법은 일주일동안 섭취하는 칼로리의 양을 제한하면서 체중 감량의 효과를 누릴 수 있고 자신의 오래된 세포를 먹는 오토파지 효과까지 누릴 수 있습니다. 최근에는 많은 사람들이 체중감량을 위해 다양한 다이어트 방법을 시도하고 있습니다. 그 중에서도 일주일에 하루씩 단식을 하는 방법이 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 일주일에 하루씩 단식을 하는 방법의 효과와 함께 체중감량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일주일에 하루 단식이란? 일주일에 하루씩 단식이란 24시간 동안 음식을 아예 섭취하지 않는 것을 의미합니다. 물과 녹차 등은 섭취할 수 있지만, 칼로리가 없는 음료물만 허용됩니다. 단식을 하는 동안에는 몸이 굶어지는 것을 막기 위해 충분한 수면과 휴식을 취해야 합니다. 일주일에 하루.. 더보기 섹시한 여자 상체는 팔할이 가슴 운동! 어떤 운동도 가슴을 크게 만들어주지는 않는다고 합니다. 하지만 가슴 운동을 제대로 하면 가슴 윗 근육에 탄력이 생기면서 가슴이 커보이고 탄력있어보이는 효과가 있습니다. 동시에 등 근육이 펴지면서 자세가 좋아보이는 것은 덤. 자세가 좋아지는건 이성에게 섹시해보이는 체형의 첫 번째 조건입니다. 그리고 여기서 부터 진짜 인데요, 제가 가슴 운동 매니아랍니다. 제가 가슴운동을 하고나서는 10년 넘게 윗가슴이 빠지지 않아 훵하지 않은 가슴라인을 갖게 되었어요. 1. 팔굽혀펴기. 벌이 아닙니다. 그렇지만 할대마다 부르르 떨립니다. 가슴에 힘을 주지 못해 팔에 힘을 주다가 그대로 엎어집니다. 하지만 가슴에 힘을 빡 주고 몸통을 최대한 일직선으로 유지해봅니다. 힘들 때는 무릎을 바닥에 대고 운동해도 괜찮습니다. 앞가슴.. 더보기 매끈한 여름을 맞기위한 셀룰라이트의 모든 것 여름이 되면 옷이 얇아지고 짧아지죠. 짧은 반바지를 입고, 배꼽이 드러나는 드롭티를 입고 피서지를 가고 싶어도 은근히 신경쓰이는것이 있습니다. 바로 울퉁불퉁한 셀룰라이트죠. 그냥 봉긋하게 올라오는 지방이면 차라리 나을텐데 피부의 탄력도 떨어져보이고 나이들어보이는 이상한 지방인 셀룰라이트, 모두 없애고 싶으셨을겁니다. 그렇다면 셀룰라이트 박멸의 길을 한번 알아보겠습니다. 셀룰라이트란 : 셀룰라이트는 지방층의 불규칙한 뭉침 현상입니다. 특히 셀룰라이트가 많이 발생하는 부위는 엉덩이, 허벅지, 종아리, 허리입니다. 여자에게만 발생하는 이 셀룰라이트 불공평하게 셀룰라이트는 여성만 발생합니다. 여성의 80~90%에는 이 셀룰라이트가 발생하는 것에 비해 남성의 경우 겨우 5%만 발생한다고 합니다. 남성은 여성에 비.. 더보기 바디슬리밍 제품과 셀룰라이트 제거의 상관관계 여름만 되면 코스메틱 매데에 바디슬리밍 제품이 쏟아져 나오곤 합니다. 바르면 몸이 화끈거리면서 지방이 분해되는데 도움이 된다는 크림들이 많이 쏟아져 나옵니다. 이들은 피부를 얇고 울퉁불퉁하게 만드는 셀룰라이트를 제거하는데 정말 도움이 될까요? 지금으로부터 10년 전, 코스메틱 쿠폰이 유행하던 시절이 있었습니다. 네이버 등 서치 플랫폼에서 과 같은 피부 관리숍 브랜드를 치면, 한 코스 풀로 관리해 주는 프로그램들을 싸게 쿠폰으로 팔았었습니다. 그때 수분진정 기본 관리부터, 데콜테를 관리해 주며 오투 이온을 넣어 피부를 관리하는 특별프로그램까지 여자라면 구미가 당기는 프로그램이 많습니다. 저도 그런 코스중에 바디 코스를 정기적으로 다녔습니다. 관리의 주요 내용은 괄사와 수기마사를 이용해 몸의 부기를 빼주고 .. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 12 다음
