다이어트 썸네일형 리스트형 홈케어 고주파 효과, 출산 후 체형 관리 바디킬 출산한지 꽤 되었습니다. 두번의 바디프로필 끝에 몸무게 다 돌아간듯 하지만 아직도 쭈글쭈글한 뱃살이 걸립니다. 아름답고 싶은 마음에는 나이는 없으니까요. 꺠끗한 몸매로 돌아가기 위해서 약간의 지출을 했습니다. 바디킬이라는 홈케어용 고주파를 샀습니다. 고주파가 나을지 아니면 바디 슈링크가 나을지 모르겠지만 일단 집에서 꾸준히 고주파를 해볼 생각입니다. 받고주파란? 고주파는 높은 주파수를 가진 전자파를 의미하며, 일반적으로 30kHz 이상의 주파수를 가리킵니다. 이는 저주파의 반대 개념으로, 체내에 고주파가 전달되면 근육은 통증 없이 온열을 느끼며 부드럽게 이완될 수 있습니다. 또한 고주파 파장은 피부에 밀착하여 진피층까지 도달하며 세포나 혈액과의 마찰을 통해 발생한 심부열을 활용해 다양한 목적으로 치료 및.. 더보기 지방도 좋은 지방이 있다? 갈색 지방 늘리는 방법 갈색지방은 우리 몸에 유익한 지방 중 하나로, 우리의 대사와 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 다이어트를 위해 모든 지방을 줄이는 것은 옳지 않으며, 갈색지방을 활성화시켜 건강하고 슬림한 몸을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 갈색지방: 우리 몸의 건강한 파트너 갈색지방은 백색지방과 달리 우리 몸에서 지방을 연소시켜 열을 생성하는 역할을 합니다. 이 과정은 체온을 유지하고 더 많은 칼로리를 소모하여 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한, 갈색지방은 에너지 소비를 촉진하여 대사 속도를 높이는데 기여하며, 이는 다이어트와 건강한 몸매 유지에 도움을 줍니다. 갈색지방의 위치와 기능 갈색지방은 주로 척주와 쇄골 부근에 위치하고 있습니다. 이러한 분포로 인해 마른 체형을 유지하는 사람들이 갈색지방을 더 많이 가질 가.. 더보기 다이어트 중 가슴을 지키는 특급비법 다이어트를 하면서 가슴을 지키는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 많은 여성들이 다이어트를 하면서 가슴이 작아지는 것을 걱정하시는데, 이를 방지하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 규칙적인 유산소 운동 유산소 운동은 체지방을 빼는 데 효과적입니다. 다이어트를 하면서도 가슴을 지키기 위해서는 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분 이상씩 꾸준히 해야 합니다. 달리기, 걷기, 수영 등의 운동이 좋습니다. 하지만 너무 많은 운동은 오히려 근육량을 줄이고 가슴 사이즈를 줄일 수 있으므로 적당한 운동량을 유지하는 것이 중요합니다. 근력운동 근력운동은 체지방 대신 근육을 더해주어 신체 구조를 잡아주는데 도움이 됩니다. 다이어트를 하면서도 가슴을 지키기 위해서는 상체 근력운동이 필요합니다. 팔굽혀펴기, 벤치프레스,.. 더보기 이전 1 다음
