뷰티컨설팅 썸네일형 리스트형 중국 여배우 일주일 다이어트 식단 월요일 조식 : 건포도를 조금 넣은 요거트 + 통밀빵 두 조각 점심 : 샐러리 + 현미 죽 저녁 : 삶은 채소 및 샐러드(노 드레싱 또는 적은 드레싱) 화요일 조식 : 두유 한 그릇 + 통밀빵 점심 : 토마토 두부 스프 저녁 : 삶은 채소찜 수요일 조식: 아침에 우유 한 잔 + 사과 한 개 점심 : 볶은 생선 한 덩어리 저녁 : 삶은 채소찜 목요일 조식 : 계란 한 개와 죽 한 그릇 점심 :셀러리 볶음 오징어 저녁에는 삶은 채소 찜 금요일 조식 : 고구마 현미 죽, 소금 달걀 한 개 점심 : 옥수수 국수 저녁 : 배추 찜 토요일 조식 : 고구마 현미 죽과 소금 달걀 점심 : 귀리 죽 저녁 : 배추찜 일요일 아침 : 삶은 계란 스프와 사과 한 개 점심 : 애호박 두부 찌개 저녁 : 채소찜 더보기 30대 가속노화, 지금이라도 멈출 수 있으려면? 어렸을때는 얼굴을 찢고 뭐를 넣고 하는거에 관심이 많았습니다.뭐라도 쉬는걸 안좋아하는 저에 있어서는 뭐라도 얼굴에 해주는것 같고, 좋은 성분을 넣어주니, 아무것도 안하는것 보다 무조건 좋은 방향으로 나아지겠지라는 생각이 있었기 때문입니다. 사실 이보다 먼저 앞선 생각은 나이 10대 20대에 얻고싶은 성취를 이루기위해서 무시했던 것 - 수면결핍 맛있는 맛으로 정신을 위로해주기 위해 무시했던 몸의 아우성- 술, 폭식, 온갖 자극적인 음식 사는대로 살고싶은 뇌의 욕망을 채워주기 위해서 했던 규칙적이지 않았던 생활. 그걸 보상하기 위해서 간헐적으로 돈을 써서 했던 미용시술들. 얼마전에 KBS [성공예감] 가속 노화를 막고 느리게 나이드는 법 – 정희원 교수(서울아산병원 노년내과)편을 보니 생각이 많아졌습니다. .. 더보기 반신욕 효과- 달리기 대신 선택한 반신욕 다이어트 1주일 후기 왜 반신욕인가? 골반이 많이 틀어져 있어서 아침에 유산소를 할 수록 사타구니 한쪽이 계속 아팠습니다. 왜 20분 이상 달리면 한쪽 림프절만 아플까요? 평소에 말할 때의 영상을 찾아보니 머리가 삐딱하게 한 쪽으로 향합니다. 몸도 앞으로 나와있습니다. 몸이 균형이 안맞는 것 이겠죠. 찾아보니 균형문제, 염좌등의 문제가 있을 수 있다고 합니다. 달리는 동안 몸의 균형이나 자세가 불균형하게 되서 한쪽 골반이 부담을 받을 수 있다고 합니다. 이런 안좋은 자세로 계속 러닝을 한다면 효과보다 부작용에 더 신경이 쓰이게 되는 것은 인지 상정. 저는 그간 했던 운동을 줄이기로 대단한(?)결심을 합니다. 결국 운동을 하는 이유는 몸이 좋아지고 항노화가 되기 위해서인데, 제대로 못 하면 의미가 없다고 판단을 했습니다. 그렇.. 더보기 람스, 지방흡입 부작용, 미리 알았으면 절대 안했을텐데... 약 한달전에 오랜만에 비수술로 리프팅을 받으면서 원장선생님이 정말 아쉬워 해씁니다. 목이 정말 안좋고 팔과 목의 유착이 심하다고. 대체 무슨 일이 있었던 건지 계속 묻는데 머뭇거리며 말했습니다. 별거 한건 없고 승모근 보톡스 그리고 팔뚝에 컴플렉스가 있어서 팔뚝 람스..뱃살 컴플렉스로 뱃살 람스, 승마살 떄문에 허벅지 람스 그래서, 그들은 다 빠지고 제 몸매는 좋아졌을까요? 아닙니다. 그때 람스 했던 비용보다 3배는 더 주고 재생관리를 받았던 저. 그런데 갑자기 원장선생님이 한숨을 푹 쉬십니다. 그걸 받으시면 안되요. 왜 지방흡입도 아닌데 람스는.. 그냥 일부만 지방을 빼는건데요. 그게 더 나뻐요. 그게 굵은 캐뉼라로 혈관과 림프를 긁어대니까 몸에 더 순환 정체가 오거든요. 어쩐지 이나이에 이렇게 근막이.. 더보기 제니하우스 청담힐-한소희 메이크업 샵 요즘 핫하디 핫한 셀럽 한소희. 그녀의 얼굴의 지분의 80% 를 차지한다는 강예원 원장님이 다닌다는 제니하우스 청담힐 순수에 이은 저의 픽 메이크업 샵중에 하나인데요. 얼마전에 그곳에서 메이크업을 했다는 지인의 이야기를 들어보니 타고난 것이 한소희 는 아니어도 본인이 가지고 있는 최고의 선명함을 들어내준다고 합니다. https://www.jennyhouse.co.kr/ 제니하우스 청담동 뷰티살롱 제니하우스 공식 홈페이지. 메이크업·헤어·네일 I 웨딩 I 연예인 스타일링 I 예약 서비스 제공. www.jennyhouse.co.kr 인스타그램을 보면서 내가 선호하는 메이크업 스타일을 참고하셔도 되겠습니다. 제니하우스 jennyhouse official(@jennyhousepr) • Instagram.. 더보기 분위기 있는 여자가 되는 법 한동안 도화살, 홍염살에 관심이 많았습니다. 이성에게 인기가 많은 살이라고 하니까 왜 궁금하지 않을까요. 그런데 곰곰히 생각해보면 아무리 생년월일, 팔자가 도화살 홍염살이 있다고 한듯 제 몸에서 냄새가 나고, 체형이 한눈에 예쁘지 않으며, 자기 주장없이 이리저리 흔들리기만 한다면, 그게 도화살이 100배 막강하다고 한들 좋은 사람에게 매력적으로 어필할 수 있을까요? 1단계. 외모의 표준형이 됩니다. 표준형이 된다는 말은 중간만큼의 노력을 투입하면 된다는 말이 아닙니다. 경우에 따라 어떤 사람에게는 인생의 일정시간을 쏟아야 할 정도로 어려운 일이기도 합니다 체형. 피부, 머리결을 다 신경을 써야하기 때문에 비용도 만만치 않을 것입니다. 그렇지만 이성관계 뿐만 아니라 사회생활을 하면서 외모는 중요합니다. 다.. 더보기 한 달 간 운동을 안 하면 몸에 어떤 변화가 일어날까? 요즘분위기가 운동을 안하면 자기관리를 안하는 것 처럼 느끼게 합니다. 쇼핑몰과 티비에서는 건강하게 다부진 근육을 자랑하는 운동선수들이 메이커 옷을 입고 활기차게 운동하는 영상이 어디서나 흘러나오고, 새해가 되면 그룹필라테스는 좀체 자리가 나지 않습니다. 유튜브 에서도 운동을 해야 몸이 건강해지고 체력도 지킬 수 있다고 하는데, 저는 이번에 한달동안 운동을 하지 않고 몸의 변화를 지켜보았습니다. 적절한 수면(7시간), 적절한 시기(일식 생채식, 일식 일반식)을 하면서 한달을 보낸 결과를 공개합니다. 1. 체중 변화 체중은 사실 더 줄 었습니다. (50.9)-> 50kg 인바디 상에는 체지방 량이 늘어나고, 근육량이 감소한 것으로 나타났습니다. 그렇지만 눈에 보이는 인바디 차이는 없었습니다. 오히려 체지방이.. 더보기 일주일만 일곱시간 수면, 피부에 리주란 힐러보다 낫다 하루에 일곱시간씩, 12시 전에 7일간 잠을 잘자면 외모에 어떤 일이 일어날까요? 당연히 긍정적인 효과를 모두 기대합니다. 저는 이와 같이 진행했을때 운동과 식단없이 체지방 감소 약 0.5G을 감소한걸 느꼈습니다. 최근 연구에 따르면, 수면 부족은 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 드러났습니다. 잠을 충분히 자지 못하면서 비싼 화장품을 사용하더라도 피부 상태가 저하될 수 있습니다. 그 이유는 바로 수면과 피부 노화 간의 밀접한 관계 때문입니다. 숙면은 피부 노화를 지연시키는 여러 가지 호르몬을 분비하는데 중요한 역할을 합니다. 우선, 수면 중에 분비되는 멜라토닌은 피부 세포를 회복시키고 색소 세포의 기능을 개선하여 피부를 뽀얗게 유지합니다. 또한, 부신피질자극호르몬은 스트레스를 조절하여.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 29 다음
