[2주 리얼 후기] 저녁 굶기 다이어트로 3kg 감량! 피부까지 달라졌어요

저녁만 끊었을 뿐인데, 체중도 줄고 피부도 좋아졌다고요?
직장인 & 육아맘의 현실적인 2주 다이어트 체험기, 지금부터 공유합니다.

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✅ 시작 계기: 왜 저녁을 굶기로 결심했을까?

최근 거울을 보며 ‘얼굴이 좀 부었네’, ‘배가 볼록해졌네’라는 생각이 들기 시작했어요. 바쁜 회사 생활에 아이까지 챙기다 보니 운동은 엄두도 안 나고요. 배가 계속 차갑고 물컹물컹하고 다리살도 많이 붙었습니다. 오노우 이제 안돼겠어요.

회사다니는 제가 지킬 수 있는 방법.
딱 2주, 저녁만 끊어보자는 단순한 결심에서 실험은 시작되었습니다. 

2주 저녁 굴기 결과

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🕒 방법: 이렇게 실천했어요!

• 아침: 굶음(차 종류나 그냥 물)
• 점심: 회사 구내식당 식사 (가끔 갈비탕, 그렇지만 무튼 탄수화물은 1/3공기유치)
• 저녁: 아예 금식! 물, 허브차만 섭취
• 간식/야식: 회사 생활하면 어쩔 수 없어요. 야식은 절대 안먹고, 머리를 너무 많이 굴리면 간식으로 쌀과자 하나 정도 먹었어요.
• 운동: 일주일에 한번 발레, 그리고 스트레칭
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2주 다이어트 결과

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📉 변화: 체중 & 체형 변화는?

• 시작 전 체중: 47.4kg(저는 키가 매우 작답니다.. 160 언더...)
• 2주 후 체중: 45kg (약 2.2kg 감량)
• 복부: 바지 허리가 헐렁해짐
• 얼굴: 볼살 빠지며 V라인 강조됨 (주변에서 "살 빠졌냐"고 물어봄!)

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✨ 부수적 효과: 피부, 수면, 붓기

• 피부 트러블 줄고, 톤 정리됨
• 눈 뜰 때 얼굴이 가볍고 붓기가 적음
• 밤에 공복이라 그런지 수면 질이 좋아짐

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⚠️ 힘들었던 점 & 꿀팁

• 처음 3일이 제일 고비
  배고픔보다 입 심심함이 힘들었어요.
  → 따뜻한 루이보스차나 민트차로 허기 달래기 추천!
• 회식/약속 피하기 힘든 분은 ‘저녁은 수프나 삶은 달걀’ 같은 단식 변형도 고려해보세요.

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🧘‍♀️ 결론: 다시 할 의향 100%! 추천할까?

솔직히 ‘굶는 건 건강에 나쁘다’는 인식이 있었는데요,
2주 동안 단순하게 저녁만 끊었을 뿐인데 효과는 확실했어요.
무리하지 않고 체중 감량 원하시는 분들께 진심으로 추천드려요!