용인 상현동 발레 개인레슨 3개월 후기

용인 상현동 발레 개인레슨 3개월 후기: 몸과 마음이 달라지다

마사지 받다가 우연히 발레 추천을 받았습니다. "발레요? 제가요?" 솔직히 처음에는 황당했어요. 나이도 나이지만, 몸에 근육이 하나도 없다고 스스로 알고 있었거든요. 그런데 원장님이 그러시더군요. "발레는 전공생만 하는 게 아니라 누구나 할 수 있는 균형 잡힌 운동이에요." 그렇게 홀린 듯 시작한 발레 개인레슨. 벌써 3개월, 12회가 지나갔습니다.

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1. 3개월간 배운 동작

3개월 동안 기본적인 발레 동작들을 익혔습니다.
가장 많이 연습했던 동작은 아래와 같습니다:

• 플리에 (Plié): 무릎을 부드럽게 구부리는 동작으로 다리와 발목의 유연성을 키웠어요.
• 땅듀 (Tendu): 발을 바닥에 밀어내는 동작으로 발끝의 힘과 다리 라인이 강화됐습니다.
• 데가제 (Dégagé): 발을 바닥에서 살짝 들어 올리며 다리 속도와 근력을 길렀습니다.
• 롱드 잠브 (Rond de Jambe): 발끝으로 원을 그리며 고관절을 유연하게 만들었습니다.
• 포르 드 브라 (Port de Bras): 팔의 움직임을 통해 상체의 균형과 우아함을 연습했어요.

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2. 3개월 후 달라진 점

1) 근력과 체형 변화

• 처음엔 무릎을 굽히는 플리에조차 버겁고 허벅지가 후들거리곤 했는데, 이제는 동작이 조금씩 익숙해지며 하체 근력이 느는 게 보였습니다.
• 발레 특유의 동작 덕분에 다리와 팔이 길어 보이고, 전체적으로 몸이 곧고 단정해졌어요.
• 코어 근육이 발달하면서 일상에서도 몸의 중심이 단단해졌다는 걸 느낄 수 있었어요.

2) 유연성 향상

• 평소에 스트레칭을 거의 하지 않았던 제가 이제는 롱드 잠브와 아라베스크 동작을 통해 다리를 더 자연스럽게 뻗을 수 있게 되었어요.
• 고관절과 다리 근육이 확실히 더 유연해져서 운동 범위가 넓어졌습니다.

3) 균형감각과 자세 개선

• 발레는 균형을 잡는 데 집중하는 운동이라, 자연스럽게 척추와 어깨 정렬이 개선되었어요.
• 특히 의식하지 않아도 자세가 곧게 유지되다 보니 허리와 목의 피로감도 줄었습니다.

4) 체력과 심폐지구력 증진

• 처음에는 발레가 정적인 운동처럼 느껴졌지만, 실제로 동작을 반복하면서 심박수가 오르고 땀이 나는 걸 보며 체력도 좋아진 걸 느꼈습니다.
• 호흡과 동작을 조화롭게 맞추는 과정이 체력뿐 아니라 집중력을 키우는 데도 큰 도움을 주었어요.

5) 정신적 효과

• 발레 레슨 시간은 단순한 운동을 넘어 마음의 안정을 주는 시간이었습니다.
  움직임 하나하나에 집중하다 보면 일상에서 느끼던 스트레스가 자연스럽게 해소됐어요.
• 무엇보다, 스스로 변화해가는 모습을 보며 작은 성취감이 쌓였고, 자신감도 생겼습니다.

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3. 발레가 준 가장 큰 변화

3개월 전, 근육도 체력도 부족했던 저는 스스로를 “허약형”이라 생각했어요. 하지만 발레는 그런 저에게 몸과 마음을 다잡을 수 있는 기회를 주었습니다. 근력과 유연성은 물론, 자세와 균형감각이 크게 좋아졌고, 제 삶에 새로운 활력을 불어넣어줬어요.

발레는 단순히 운동이 아닌, 나를 더 사랑할 수 있게 만들어주는 시간이었습니다. 앞으로도 꾸준히 배워가며 더 건강하고 아름다운 몸과 마음을 만들어가고 싶습니다.

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