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뷰티컨설팅

아침 1분, 저녁 1분만 이걸 하면 예뻐진다 몸의 정렬로 건강과 아름다움을 되찾는 방법- 스트레칭 요즘에는 굽은 자세와 구부러진 등으로 인한 건강 문제가 늘어나고 있습니다. 이러한 자세 문제는 우아함과 아름다움의 측면에서도 중요한 영향을 미칩니다. 따라서 올바른 자세를 유지하고 몸의 정렬을 바로 잡는 것은 매우 중요합니다. 미녀를 만드는 1분, 아침 스트레칭 바른 자세를 유지하기 위해서는 스트레칭이 필수적입니다. 스트레칭은 우리의 근육을 늘리고 강화하여 몸의 정렬을 돕습니다. 특히 아침에 기지개를 펴는 것은 근육의 수축과 혈액순환을 촉진하여 전신의 운동을 촉진합니다. 30초에서 1분 동안 침대에서 기지개를 펴보세요. 이렇게 하면 몸의 정렬뿐만 아니라 기초대사율도 높아집니다. 스트레칭은 공복 시간대나 식후 20분 이내에 하는 것이 가장 효과적입니다... 더보기
사복 잘 입는 연예인 -블랙핑크 지수 예쁜 얼굴에 가려져서 사실은 사복을 정말 잘 입는데 모르는 사람이 많았죠 청순한 스타일을 원할 수록 패션에서는 덜어내라고 하는데, 그저 덜어낼 뿐이면 밋밋하기만 할 뿐인데, 청순한 스타일링으로 유명한 인사들의 인스타를 보면서 인사이트를 얻는 것도 좋을 것 같습니다. 사복패션으로 파헤쳐보는 블랙핑크 지수의 패션 공식 1. 채도는 중채도, 저명도- 청순한 스타일일 수록 화려한 색조와 명도로 옷을 입으면 옷이 오밀조밀한 이목구비를 압도할 수가 있습니다. 이와 반대로 중채도 저명도의 색상의 옷을 선택하면, 오밀조밀하고 깨끗한 이목구비가 잘 들어옵니다. 2. 테마 색깔로 패션 아이템을 통일 -지수는 주로 모자와 상의, 또는 하의와 깔매칭하는 패션을 즐겨 입습니다. 그만큼 신체와 옷에 통일감을 부여하면서 뜨지않는 .. 더보기
살 빠지고 예뻐지는 레몬청 제작 후기 저는 블로그에서 줄곧 레몬의 효과에 대해서 언급했습니다. 레몬을 한박스를 사두고 냉장고에 두어 가끔씩 즙을 내어 물에 타먹었습니다. 레몬껍질에 더 효과가 많기 때문에 레몬 껍질까지 먹어야 하지만 잔류 농약이 걱정이 되기도 하고 맛도 그래서 쉬이 잘 갈지 못했습니다. 그런데 이번에는 레몬청을 만들어 먹기로 합니다. 설탕이 들어간 청은 먹지 못하는지라 스테비아로 말입니다. 레몬청으로 만들면 물 2리터를 먹기도 쉽고, 디톡스를 하는데도 더 간편하게 할 수 있을 것 같습니다. 방법은 간단합니다 레몬을 잘 씻고, 저같은 경우는 과일과 채소의 잔류농약을 씻어주는 세제에 3분정도 담근후 물세척을 다시해주었습니다. 이후에 열탕소독을 한 보관 그릇에 채썬 레몬과 스테비아를 1:1 비율로 맞춰서 담근 후 이틀을 숙성시킵니.. 더보기
채식 다이어트 일주일 후기. 그리고 근손실 채식다이어트와 근손실 후기. 지금으로부터 일주일 전. 저는 출장으로 위스키와 맥주를 엄청 먹었었고 잠을 못잤었습니다. 몸이 당연히 엄청 혹사했을 것이라고 여겨서 일주일을 채소를 쪄서 먹는 채소찜, 생채소를 병행해서 먹었었습니다. 건강을 생각해서 먹은건 맞지만, 그래도 일주일을 꼬박하고 나니, 얼마나 살도 빠졌는지 궁금해졌습니다. 당독소가 일어날 수 있는 고기 구이를 거의 먹지 않았고 조승우 한약사님이 권고하신대로 고기는 200g 안으로 먹으려고 했는데, 과연 제 몸에는 어떤 변화가 있었을까요? 일단 먹던 채소찜은 방울 양배추, 파프리카, 표고버섯, 아스파라거스, 단호박, 애호박, 브로컬리가 중심이었고, 생채소로는 사과 한알, 흙당근 한개, 아보카도, 블루베리였습니다 죽은 음식이 아니라 생 음식을 먹어야 .. 더보기
깨끗한 피부는 클렌징 부터! 윤혜진의 스팀타올 클렌징 오늘 왜인지 모르게 얼굴에 뭔가 자꾸 납니다. 최근에는 채식을 하면서 피부를 가꿔오고 있는데 얼굴에 뭔가가 오돌토돌하게 올라오는 걸 보면, 먹는 것을 아무리 잘해도 피부관리를 잘하는건 별개의 일인 것 같습니다. 그래서 오늘은 화장을 한 피부를 조금더 진정을 시켜볼 생각으로 이 클렌징 정보를 알려드리려고 합니다. 오늘은 피부 관리에 대한 소소한 팁을 소개해 드릴게요. 최근에 '스팀 타월 클렌징 방법'에 대해 알게 되었는데요, 이 방법은 피부를 깨끗하게 정리하면서도 자극을 최소화하는데 효과적입니다. 이 방법은 윤혜진님께서 자주 사용하는 것으로 알려져 있어서 함께 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 아침에 사용하는 스팀 타월 세안법에 대해 알아볼게요. 우선, 따뜻한 물에 적신 세면 타월을 사용합니다. 미리 세면 타.. 더보기
세작, 매혹된 자들 신세경 다이어트 레시피공개 2024년 넷플릭스 이 연일 화제입니다. 히로인인 신세경 배우는 최근 미친듯한 미모와 연기력으로 주목을 받고 있는데요. 그녀의 아름다운 몸매는 그저 우연이 아니라 꾸준한 건강 관리와 다이어트 노하우에서 비롯된 것입니다. 오늘은 그녀가 공개한 다이어트 레시피와 비결을 통해 신세경의 건강 다이어트에 대해 알아보겠습니다. (93) 신세경 sjkuksee - YouTube 신세경 sjkuksee 진사누나 신세경입니다. www.youtube.com 1. 포두부 파스타 재료: 토마토 퓌레나 소스 양파 두부 치즈 레시피: 양파를 볶아 토마토 퓌레나 소스에 넣어줍니다. 용기에 소스, 두부, 치즈 순으로 쌓아줍니다. 180도로 예열된 오븐에서 10분 정도 구워줍니다. 포두부를 면처럼 자르면 파스타처럼 즐길 수 있습니다... 더보기
2주 동안 해독 프로젝트 시작(feat 조승우 한약사님) 채소찜으로 2주간 동안 해독프로젝트를 시작했습니다. 갑자기? 채소만 찐다고 무슨 맛이 있겠어요? 그런 의심어린 마음의 소리를 뒤로하고 이제 묵묵하고 핸섬하게 진행하기로 했습니다. 가장 큰 이유는 최근에 국외 출장과 야근 등으로 몸과 마음에 신경쓸 시간이 없었기 때문이죠. 이번 설을 끼고 약 2주간 충분히 몸과 마음을 정제하며 회복하는 하루하루를 보내려고 합니다. 그렇다면 먼저 채소찜의 효과에 대해서 살펴 보겠습니다. 채소찜은 채소를 증기로 익혀서 부드럽고 신선한 맛을 유지하는 방법으로, 영양소 보존과 다양한 건강 효과를 제공합니다. 여러 종류의 채소를 사용하여 다양한 색상과 맛을 즐길 수 있으며, 찜 방법을 사용하면 기름이나 소금을 적게 사용하여 건강에도 도움이 됩니다. 여러 채소를 찜하는 것은 건강에 .. 더보기
요즘 예쁜 중국 여자 연예인 열 명 예쁜여자 컬렉터인 나. 오늘은 중국여자 연예인중에 예쁘다고 생각한 분들을 쭉 나열해봅니다. 한 열명정도 연예계에서 빛나는 열 명의 여배우들이 있으며, 각자 독특한 아름다움을 자랑하며 현대의 아름다운 여성으로 손꼽힙니다. 1. 고원원 성숙, 온화하고 우아한 매력 맑은 눈빛을 지닌 고원원. 우아하면 고원원이 떠오를 정도로 성숙하고 매혹적인 매력을 풍기는 30대 이후의 매력을 자랑하는 여성입니다. 2. 리우시시 소녀같은, 신비로운 느낌의 여성스러움을 갖춘 여자연예인. 리우시시는 미소만으로 당신의 마음을 순식간에 녹일 수 있는 능력을 지닌것 같습니다. 청초하고 소녀같은 그녀의 얼굴과 여리한 몸매는 누가봐도 여성스러움 그 자체입니다. 3. 리우이페이 맑고 도태되지 않은 신선한 미, 신선한 영혼. 맑고 예리한 '소.. 더보기
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