전체 글 썸네일형 리스트형 올바른 힙딥 운동을 통한 울퉁불퉁 힙딥 타파 분명히 날씬하고 힙과 허리의 비율도 좋은데 오늘은 힙딥(hip dip)을 예방하기 위한 효과적인 운동과 자세 교정 방법에 대해 알아보겠습니다. 힙딥은 엉덩이 옆 부분이 움푹 들어가는 현상을 말하며, 개인의 엉덩이 근육 모양에 따라 자연스러운 형태일 수도 있습니다. 그러나 힙딥은 운동을 하지 않아서 엉덩이 근육이 약해지고 자세가 바르지 않아 더욱 깊어질 수 있다는 점을 명심해야 합니다. 힙딥을 없애기 위한 힙업 운동 엉덩이 근육을 강화하고 형태를 개선하는 데 도움이 되는 운동입니다. 다리를 뒤로 들어올리는 동작이 주요한 부분이므로, 다음과 같이 진행해 보세요 1. 엎드려 양손과 무릎을 바닥에 대고 엉덩이를 이완합니다. 2. 한쪽 다리를 뒤로 들어올리되, 다리를 과하게 차올리지 않도록 주의합니다. 정상 각도.. 더보기 안아픈 제모레이저 아포지엘리트플러스추천 가성비 좋은 피부관리 완연한 여름입니다. 여름이 오면 여름에 필수적으로 챙겨야 하는 뷰티템들이 있는데 그중에서는 제일은 제모레이저 입니다. 선크림, 선캡처럼 자외선을 막아 기미 등 색소질환에 대비하거나 끈적이는 크림 대신 알로에젤등 수분을 충전하는건 고전적인 여름 맞춤 뷰티이죠. 그리고 이제 하나 더. 절대 놓치면 안되는 가성비 피부관리가 있습니다. 바로 매끄러운 피부관리를 위한 제모. 최근 많은 분들이 왁싱이나 레이저 제모를 통해 겨드랑이나 인중, 다리 등 제모를 하고 있습니다. 레이저 제모는 제가 개인적으로 받았을 때는 약 10회 정도는 받아야 다시 털이 자라나지 않는데, 중간에 그 따가움 때문에 번거로워서 중단하는 분들이 많으십니다. 그래서 저는 개인적으로 받아본 레이저 중에서는 가장 최첨단 장비이자 제일 안아팠던 아포.. 더보기 넷플릭스 오리지널 시리즈 '사냥개들': 돈과 정의 사이의 사투 6월 9일 넷플릭스에서 공개된 오리지널 시리즈 의 리뷰입니다. 은 영화 제목과 장르를 함께 연상해 보면 꽤 재미있는 그림이 그려집니다. 사채업이라는 어두운 세계에 휘말린 두 청년의 이야기입니다. 넷플릭스 부작 수? 정찬 작가의 동명 웹툰/총 8부작 사냥개들 웹툰 보러가기 로그라인 이 시리즈는 복싱 유망주인 건우와 우진이라는 두 청년의 이야기 입니다. 둘은 링 위에서 상대 선수로 만나지만, 공통적으로 가진 복싱에 대한 열정과 해병대 출신이라는 공통점으로 인해 서로에게 가까워집니다. 그러나 건우의 엄마는 코로나 팬데믹으로 인해 어려움을 겪고 있던 중, 악랄한 수법으로 사람들을 벼랑 끝으로 내모는 불법 사채업체인 '스마일 캐피털'의 사기에 휘말리게 됩니다. 건우와 우진은 사채업체의 대표인 명길에게 복수하기로 .. 더보기 체형별 수영복 고르는 팁 날씨가 더워지고 더이상은 대낮에 야외에 나가는 게 부담스러워지고 있습니다. 이제 슬슬 여름 휴가 계획을 세워야 하는데 아직 준비 안된 내 몸... 통통한 팔뚝, 두꺼운 허벅지, 축 늘어진 뱃살, 작은 가슴 이제 커버할 수영복을 고를 차례입니다. 여름이 되어 버리고 말았습니다. 올해 세운 몸매 관리 계획 잘 진행 되고 계신가요? 여름은 돌아와버렸고, 우리는 준비가 안되었음에도 불구하고 수영장은 가야합니다. 오늘은 체형별 고민되는 부위를 커버할 수 있는 체형별 수영복 선택 팁을 드리려고 합니다. 마른 체형 마른 체형을 가진 분들은 잔잔하고 반복적인 패턴이 있는 아이템을 선택하는 것이 좋습니다. 하이 웨이스트 비키니나 원피스가 어울리며, 볼륨 패드를 활용하여 여러 스타일을 즐길 수 있습니다. 하체 통통형 하체.. 더보기 애플 비전프로 공개 애플은 최근 세계 개발자 회의(WWDC)에서 기다려온 혼합현실(MR) 헤드셋인 '비전 프로(Vision Pro)'를 공개했습니다. 이 헤드셋은 애플이 만든 최초의 착용형 공간 컴퓨터로서, 어디서든지 일하고 즐기며 일상생활을 할 수 있는 기능을 제공합니다. 애플은 이제까지 1,000명 이상의 개발자들이 헤드셋 하드웨어와 소프트웨어를 개발하기 위해 설립된 '기술개발그룹(TDG)' 부서를 운영해왔습니다. 이 헤드셋은 현실 세계에 가상 물체를 겹친 혼합현실(MR) 기술을 활용하여 현실과 가상 세계 간의 상호 작용을 가능케 합니다. 비전프로 소개 '비전 프로'는 스키 고글과 유사한 형태를 가지고 있으며, 아이폰 운영체제 iOS 인터페이스와 눈동자 움직임과 손가락 제스처만으로 기기를 제어할 수 있는 카메라와 센서를.. 더보기 나는 묶은 머리가 잘 어울릴까? 푼 머리가 잘 어울릴까? 이상하게 머리를 대충 묶고 나갔을 때가 정성들여서 머리를 고데기 하고 나갔을 때 보다 잘 어울리는 말을 들을 때가 있습니다. 왜 머리를 묶는게 푼 것보다 잘 어울릴까요? 어떤 머리 스타일이 얼굴에 가장 어울리는지는 개인의 취향과 스타일, 얼굴 형태에 따라 달라집니다. 하지만 머리를 묶은 스타일과 푼 머리 스타일의 차이를 알아두고, 자신의 얼굴 형태와 특징을 고려하여 적절한 스타일을 선택하는 것은 얼굴의 아름다움을 더욱 돋보이게 해줄 것입니다 머리를 묶는게 더 잘어울리는 유형 1. 얼굴 하안부가 긴 유형 머리 스타일은 우리의 얼굴형과 특징을 감안하여 선택하는 것이 중요합니다. 특히 머리를 묶을 때는 얼굴 골격이 더욱 부각되므로, 어울리는 스타일을 찾는 것이 필요합니다. 일부 연예인들은 머리를 묶었을 때 더.. 더보기 조승우 한약사 <건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 >요점정리 2022년에 발간되었지만 올해 역주행 하며 베스트셀러에 오른 책이 있어 소개합니다. 이라는 책인데요. 특히 저자인 조승우 한약사는 건강한 삶을 위해 집중해야 할 7가지 요소에 대해 강조합니다. 저는 7:3의 비율로 채소와 과일 중심의 식단, 호흡과 명상, 수면, 햇빛과 자연의 영향, 흙길 걷기, 봉사, 그리고 감사 기도라는 7가지 집중요서에 대해서 정리해보려고 합니다 건강한 삶을 위한 7가지 집중해야 할 요소 호흡과 명상 호흡은 우리 몸과 마음을 안정시키고 스트레스를 해소하는데 중요한 역할을 합니다. 복식 호흡을 통해 호흡을 조절하고 명상과 연결시키면 체지방과 옆구리살을 녹일 수 있습니다. 이를 통해 몸은 이완되고 마음은 평온함을 얻게 됩니다. 올바른 식단 우리의 몸은 먹는 것에 따라 형성되므로 올바른 .. 더보기 부종, 셀룰라이트 단기간 없애려면 어떻게 해야할까. 말랐다고 다 예쁜건 아니죠. 어떤 남자분들은 아무리 마르고 예뻐도 셀룰라이트가 눈에 보이면 별로라고 하는 남성분도 있습니다. 오늘은 단 시간에 건강과 아름다움을 챙길 수 있는 몇 가지 효과적인 방법에 대해 알아보려고 합니다. 부종은 우리 몸에 불편을 초래할 수 있는 상황입니다. 하지만 최근에는 피부과에서 부종에 도움을 주는 시술이 있다는 것을 알게 되었습니다. '바쿠메드'라는 진공 시스템을 이용한 부기 치료는 혈액과 림프액의 순환을 극대화하여 부종을 줄여주고 신진대사를 활발히 하며 다양한 건강 문제에도 도움을 줄 수 있습니다. 이 시술은 일주일 간격으로 10회 이상 받아야 효과를 눈에 띄게 볼 수 있으며, 부작용이 현저히 적다는 장점도 있습니다. 셀룰라이트는 미세 염증으로 인해 지방 조직 내의 수분과 노.. 더보기 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 33 다음
