벌써 한 해의 반이 지나갔습니다. 점점 체력이 떨어져가는 몸을 챙겨보겠다고 건강식품에 관심을 기울이게 되는데요. 특히 갱년기 여성호르몬 영양제를 먹으면 여성의 몸에 건강한 에너지를 주게 된다는 막연한 생각을 가지신 분이 생각보다 많습니다.
오늘은 정말 갱년기 여성을 위한 호르몬 영양제가 몸에 좋을까에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 자궁근종을 가진 사람들은 식물성 에스트로겐 섭취를 조심해야합니다.
갱년기는 여성에게 특별한 시기로, 여러 가지 신체적 변화와 증상을 동반할 수 있습니다. 이에 따라 많은 여성들이 갱년기 증상 완화를 위해 식물성 에스트로겐을 많이 구매하고 있습니다. 하지만 그러나 자궁근종을 가진 사람들에게는 주의가 필요합니다.
왜냐하면 식물성 에스트로겐이 자궁근종의 성장을 촉진시킬 수 있다는 연구 결과가 있기 때문입니다.
석류, 칡, 달맞이꽃 종자유 등 식물성 에스트로겐이 다량 함유된 식품을 과도하게 섭취하는 것은 자궁근종을 가진 사람들에게는 주의가 필요합니다.
2. 그렇다면 갱년기 여성의 호르몬 영양제는 어떤 것이 있을까요?
일부 식물성 영양제에는 갱년기 증상 완화를 위해 사용되는 식품이나 영양제로는 석류, 자두, 콩, 배, 우유, 토마토, 참깨 등이 있습니다. 또한, 오미자, 하수오, 구기자, 산수유, 복분자, 호마, 당귀와 같은 약재도 갱년기에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
그러나 이러한 식품이나 영양제를 일반인이 무작정 구입해서 과도하게 섭취하는 것은 위험할 수 있습니다. 이는 이들이 에스트로겐과 유사한 효과를 내는 성분을 함유하고 있기 때문입니다. 적절한 용량과 용법을 지키지 않으면 약이 되는 대신 독이 될 수 있습니다.
갱년기 증상 완화를 위해 많이 섭취한다고 해서 더 좋은 결과를 얻을 수 있는 것은 아니며, 오히려 위험할 수 있습니다. 따라서 이러한 식품이나 영양제를 섭취하기 전에는 반드시 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다.
3. 또한, 자궁근종이 있는 분들이 섭취할 때 주의해야 할 성분도 알아보겠습니다.
자궁근종은 식물성 여성호르몬 성분인 피토에스트로겐이 자궁근종의 성장을 촉진시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 자궁근종을 가진 분들은 식물성 에스트로겐이 다량 함유된 식품이나 영양제를 과도하게 섭취하지 않아야 합니다.
자궁근종을 가진 분들에게는 비타민 D가 부족하면 자궁근종의 성장을 촉진할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 비타민 D를 포함한 비타민제를 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 그러나 자궁·난소 질환이 있는 분들은 영양제를 섭취하기 전에 반드시 산부인과 전문의와 상의하시길 바랍니다. 또한, 영양제를 복용하면서 정기적으로 검사를 받아 상태를 꾸준히 관찰하는 것도 중요합니다.
4. 석류에 든 여성호르몬 유사물질인 피토에스트로겐이 유방암 발생에 안 좋은 영향을 주지 않을 수도 있다는 최근 연구 결과들이 있습니다.
이러한 연구 결과에 따라 석류를 먹는 것이 유방암 발생 위험을 증가시킨다는 결론은 아직까지는 정확하게 결정되지 않았습니다.
하지만 여전히 확실한 것은 아니기 때문에 가능한 한 석류를 먹지 말라는 권고가 여전히 존재하고 있습니다. 따라서 자신의 건강을 위해서는 석류를 섭취하기 전에 의사나 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.
갱년기 여성호르몬 영양제와 관련하여 정확하고 최신의 정보를 얻기 위해서는 신뢰할 수 있는 의료 전문가나 산부인과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 이들 전문가들은 개별 상황과 건강 상태를 고려하여 적절한 조언과 권고를 해줄 수 있을 것입니다.
최종적으로, 건강과 관련된 결정을 내리는 것은 개인의 선택이지만, 항상 신중하게 판단하고 의사나 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다. 자신의 건강을 최우선으로 생각하며, 정기적인 검진과 전문의와의 상담을 통해 적절한 조치를 취하시기 바랍니다.
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