지방흡입 후 관리 및 유지방법

여름이 다가오면서 몸매 관리에 방법으로 지방흡입의 수요가 늘고 있습니다. 요즘에는 허리는 줄여주고 골반을 채워주는 수술, 직각 팔뚝을 만드는 수술. 휴가철에 몸매를 돋보이게 할 수 있는 시술을 찾아 비만클리닉을 찾는 사람들도 증가하고 있습니다. 그러나 지방 흡입 수술 후 잘못하면 바이오 본드가 없어지지 않거나 요요가 생기는 등 부작용이 심해집니다. 

예전에는 비만을 치료하는 것에 대한 인식이 부족했기 때문에 다이어트를 혼자 해결해야 하는 문제로 생각했었지만, 최근에는 비만클리닉을 찾아 건강하고 체계적인 몸매 관리를 위해 지방흡입 및 지방추출주사 등의 체형 교정 수술을 선택하는 사람들이 많아지고 있습니다. 그런 시술 중 미니 지방 흡입, 부분 지방 흡입으로 다운타임 없이 빠르게, 그리고 티 나지 않게 체형 교정을 받는 사람들도 늘어나고 있습니다. 

지방흡입

 

체형 교정 수술은 복부, 팔뚝, 허벅지, 얼굴 등 원하는 부위의 지방세포를 영구히 제거하여 만족도가 높습니다. 하지만 수술 후에도 절대 안심하면 안됩니다. 오히려 더 옛날로 돌아가지 않도록 비만 관리에 신경을 써야 합니다.

관리를 소홀히 할 경우 요요가 찾아 올 수 있기 때문입니다. 

 

비만클리닉 의료진들은 체중 변화에 대해 주의를 기울여야 한다고 강조합니다. 특히, 체중이 과도하게 증가할 경우 지방흡입으로 감소한 사/이즈가 다시 증가할 수 있다고 말합니다. 따라서 지방흡입의 효과를 오래 유지하기 위해서는 수술 당시의 체중을 유지하는 것이 첫 번째 수칙입니다.

 

지방흡입을 통해 팔뚝, 복부, 허벅지, 얼굴 등 불필요한 지방세포를 제거하더라도, 살찌는 식습관을 오랫동안 유지한다면 남아 있는 지방 세포 내부에 중성 지방이 축적되고, 지방세포의 크기가 비대해질 수 있습니다. 이로 인해 다시 살이 찔 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다.

 

그러나 다행히도 수술 부위는 흡입을 하지 않은 부위에 비해 지방세포가 적어 가장 늦게 증가하는 경향이 있습니다. 따라서 지방흡입을 받은 사람은 평균적으로 3kg 이상 몸무게가 증가하지 않도록 신경을 써야 합니다. 체중은 1-2kg 정도의 변동은 아침과 저녁으로 인해 일어날 수 있지만, 3kg를 넘어서는 경우에는 몸 상태가 풀어질 우려가 있으므로 주의가 필요합니다.

1. 저염식, 낮은 당지수 식단이 최우선입니다. 

지방흡입 후 비만 관리의 핵심은 식단입니다. 너무 과도한 식단 관리보다는 먹고 싶은 음식을 자유롭게 즐기며 건강한 식사 스타일을 습관화해야 합니다.

저염식

 

살이 덜 찌는 건강한 식단의 요소는 고단백, 저염분 식단입니다. 일전에 블랙핑크 제니도 식단 관리 방법으로 이 식단을 추천한 적이 있습니다. 나트륨 함량이 높은 음식은 섭취 후 부종 현상을 일으키고 혈액순환에도 좋지 않습니다. 특히 지방흡입 후 한 달 정도는 수술 부위의 사이즈가 커지고 작아지는 부기 현상이 반복됩니다. 이때 나트륨이 많은 식사를 하면 회복 기간이 더 길어질 수 있으니 주의해야 합니다.

또한 당 지수(GI 지수)가 높은 음식도 제한적으로 섭취하는 것이 유리합니다. 떡볶이, 피자, 치킨 등 배달음식이나 패스트푸드, 핫도그 프렌치프라이 같은 튀김 등 지방이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 음식을 먹고 싶을 때는 계속 참는 것도 고민해봐야 합니다. 식욕을 억누르기만 하면 예상치 못한 폭식으로 이어질 가능성이 높기 때문입니다. 맛있는 한 끼 식사를 허용하는 것도 중요합니다.

 

또한 마이너스 칼로리 식품과 나트륨 배출에 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. 마이너스 칼로리 식품은 체지방을 늘리지 않고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이는 음식입니다. 나트륨 배출을 위해 식이섬유가 풍부한 채소를 충분히 섭취하는 것도 비만 관리 팁입니다. 

 

2. 꾸준한 운동

비만 관리의 또 다른 중요한 요소는 꾸준한 운동입니다. 운동은 체중 감량과 근력 강화를 도와줄 뿐만 아니라 대사를 촉진시켜 지방 연소를 돕는 효과도 있습니다. 비만클리닉에서는 개인의 체형과 목표에 맞는 운동 프로그램을 제공해주는 경우가 많으며, 전문가의 도움을 받으면 효과적인 운동 계획을 세울 수 있습니다.

3. 스트레스 관리

 

규칙적인 식단과 운동 외에도 충분한 수면과 스트레스 관리도 비만 관리에 도움이 됩니다. 수면 부족은 식욕을 증가시키고 대사를 늦추는 영향을 주므로, 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 스트레스는 호르몬 변화를 일으키고 과식이나 안 좋은 식습관으로 이어질 수 있으므로, 심리적인 안정을 유지하고 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

이전에 한 부위만 감소하게 하는 운동은 없다는 말을 들었을 때는 참 절망적이었지만, 요즘에는 이렇게 고민이 되는 부위별로 타파할 수 있는 시술이 많아졌습니다. 그렇다고 비만관리의 기본을 소홀이 할 수는 없지요. 비만 관리는 단기적인 목표뿐만 아니라 지속적인 노력과 습관의 변화를 요구합니다. 비만클리닉에서 제공하는 지원과 개인의 의지와 노력을 결합하여 지속적인 비만 관리에 힘쓰면 건강한 체중을 유지하고 신체적, 정신적으로 더 나은 삶을 즐길 수 있을 것입니다.

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