역노화 효능, 항산화 레스베라트롤 효과

역노화, 항산화, 레스베라트롤은 과연 어떤 효과가 있을까요?

레드와인

금요일 밤에는 갑자기 찾아온 감기. 바로 전에는 장염

갑자기 장염이 걸리고, 또 감기가 걸려서 헤롱헤롱. 

그 이유를 찾고 싶었습니다. 

 

분명 그 누구보다 운동도 열심히 하고,(유산소), 먹는것도 가려 먹는 줄 알았는데, 

사실을 들여다보면 생각보다 자기 스스로한테 양보하고 유혹에 지는 순간들도 많았습니다.

 

회사에서 야금야금 먹은 망고젤리, 초콜릿, 카라멜, 버터쿠키들.

그리고 성분을 알 수 없는 배달 음식들과 어쩌면 구내 식당 학식들.

 

생각보다 밥을 클린하게 먹고 있지도, 생활을 건강하게 하고 있지 않은 현대인의 삶. 

그래서 금요일 10시부터 자다가 토요일 새벽에 우연히 접한 유튜브

 

(32) 하버드 의대 David Sinclair 교수의 25년 노화연구 결정판 - 젊음을 되돌리기 위해 매일 먹는 영양제는? - YouTube

 

우연히 본 이 영상에서 가장 첫번째로 언급된 트랜스 레스베리스톨.

 

그렇지 않아도 몸에 염증이 많아진 것 같아 바로 쿠팡에서 직구로 구매했습니다. 

그럼 하버드 의대 David Sinclair 교수가 10년 내내 먹었던 이 트랜스 레스베라 트롤은 어떤 효과가 있을지, 검색을 해보았습니다. 국내 검색자료도 방대 했지만, 많은 사람들이 연구했던 결과를 직접 보기 위해  논물을 검색했습니다. 

이 논문과 영상 , 그리고 기타 참고자료에 따른 트랜스 레스베리스톨의 효과와 어떻게 음식으로 섭취할 수 있는지, 밝혀진 부분까지만 기록하려고 합니다. 

 

Resveratrol for cancer therapy: Challenges and future perspectives - PubMed (nih.gov)

Resveratrol for cancer therapy: Challenges and future perspectives - PubMed

 

최근 몇 년 동안, 트랜스 레스베라트롤은 그 항산화와 건강에 미치는 다양한 효과로 인해 관심을 받고 있습니다. 이 글에서는 트랜스 레스베라트롤의 주요 특성 및 최신 연구결과에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 트랜스 레스베라트롤의 기본 정보: 트랜스 레스베라트롤은 포도, 땅콩, 레드 와인 등 특정 식물에서 발견되는 천연 화합물으로, 항산화 성질을 가진 폴리페놀의 일종입니다. 다음은 트랜스 레스바라트롤을 가진 음식의 종류입니다. 

•  레드 와인: 포도의 껍질에 많이 함유되어 있습니다. 특히 레드 와인은 포도 피부와 씨앗에서 추출된 레스베라트롤을 함유하고 있습니다.
• 땅콩: 특히 땅콩의 껍질에 레스베라트롤이 많이 포함되어 있습니다.
• 자두: 자두 역시 껍질에 레스베라트롤이 함유돼 있습니다.
• 딸기: 딸기에도 레스베라트롤이 포함돼 있습니다.
• 코코아 및 다크 초콜릿: 일부 연구에 따르면, 코코아와 다크 초콜릿에도 레스베라트롤이 존재할 수 있습니다.
• 자연 건강 보충제: 일부 건강 보충제에서도 트랜스 레스베라트롤이 함유되어 있습니다. 

전체적인 연구결과를 봤을 때 베리류와 레드와인이 가장 많이 포함되어있으며 사실 사람들이 기호에 따라  차이가 있겠지만 껍질은 많이 선호되는 편이 아니니 레드와인을 규칙적으로 소량 마시는게 더 효과적일 것 같습니다. 

 

2. 항산화 활동: 다양한 연구에 따르면, 트랜스 레스베라트롤은 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 신체 내의 자유 라디칼(짝을 짓지 못한 원자)을 중화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.

 

3. 심혈관 건강: 일부 연구에서는 트랜스 레스베라트롤이 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고되었습니다. 건강한 혈관을 촉진하고 염증을 감소시킴으로써 심혈관 기능을 향상시킬 수 있습니다.

 

4. 항염증 효과: 트랜스 레스베라트롤은 항염증 특성에 대한 연구가 진행되어 왔습니다. 염증을 조절하고 만성 질병의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 암 예방 가능성: 일부 연구는 트랜스 레스베라트롤이 특정 유형의 암 세포의 발전과 진행을 방해할 수 있는 항암 특성을 가질 수 있다고 제안하고 있습니다. 특히 제가 참고한 논문에서는 대장암의 발현에 대해 유의미한 효과가 있으며 흡수율이 관건이라고 제시하고 있네요. 뿐만 아니라 지방에 의해 염증이 생기는 암에 대해서도 예민하게 반응한다고 합니다. 

 

6. 신경 보호 효과: 현재 진행 중인 연구에서는 트랜스 레스베라트롤이 신경 보호 효과를 가질 수 있다는 가능성이 제기되고 있습니다. 특히, 알츠하이머와 파킨슨과 같은 신경퇴화성 질환에서의 보호 효과에 대한 연구가 진행 중입니다.

 

최신 연구결과를 토대로 볼 때, 트랜스 레스베라트롤은 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타나고 있습니다. 그러나 이에 대한 연구는 여전히 진행 중이며, 보충제로 사용 시 개인의 반응은 다를 수 있습니다. 따라서 트랜스 레스베라트롤이나 기타 보충제를 사용하기 전에는 반드시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.