이안감독의 첫 픽, 중국여배우 유역비의 다이어트 비결

얼마전에 영화 '색계'의 이안 감독이 유역비에게 주인공 역할을 제안했던 사실이 알려져 화제였었습니다.  지난 8일 홍콩 나우뉴스는 영화 '색계'의 주인공 왕자즈 역은 탕웨이 이전에 유역비가 먼저 제안 받았다고 보도했다고 합니다.

이안 감독의 캐스팅 보드 1순이가 유역비였던 이유는  유역비가 색계 왕치아즈 역에 딱 어울리는 몸매였기 때문입니다. 색계' 캐스팅 당시 우아한 매력을 가진, 몸매가 좋은 164~168cm 키의 배유를 19세로 보이는 23세 이하의 여성 배우를 찾았고, 이에 가장 부합하는 배우가 유역비였습니다.  아주 어린시절인 16세에 연예계에 데뷔하여 지금까지 변하지 않은 외모로 신선이라는 별명을 가진 유역비의 다이어트 비결을 공개합니다.

 

유역비의 게으른 다이어트법

유역비식단 : 출처(유역비 웨이보)

운동도 하지 않고 식이조절도 하지 않고 일주일에 8kg 감량하는 유역비의 다이어트법입니다. 쉽게 살이 찌는 체질은 이 다이어트를 강력 추천해드립니다.

하루 섭취 열량 비율

① 주식류: 한 줌 크기 ② 고기류: 손바닥 크기 또는 한 줌 크기 ③ 채소류: 네 줌 크기 ④ 과일류: 한 줌 크기 ⑤ 간식류: 견과류 4개 이내 하루

 

3끼 식사

1. 아침식사: 추천 - 죽, 만두, 밀빵, 계란, 훈제육

절대 먹지 말아야 할 것- 면, 미역국수, 매운탕, 녹두죽, 튀긴 음식류 [최대한 8시 40분 전까지 식사를 마무리하도록 합니다.

2 점심식사: 추천 - 한 줌 크기의 주식, 녹색 잎채소, 토마토, 반손바닥 크기의 닭고기. 오리, 거위 고기, 토끼고기, 소, 양, 생선, 새우 (고기류는 모든 껍질을 제거하고, 소, 양고기는 1/3 줄이고, 생선과 새우는 1/3 추가해 드세요.

절대 먹지 말아야 할 것 - 훠궈, 바베큐, 디저트, 연근, 톳, 감자,

3 저녁식사: 추천 - 곡류, 녹색 잎채소, 식이섬유를 추가하여 지방 연소를 돕고, 신진대사를 촉진시켜 지방을 태우세요.

적색 고기(돼지, 소, 양 고기), 고지방 식품, 훠궈, 마라탕, 디저트는 금물입니다. [최대한 6시 30분 전까지 식사를 마무리하도록 합니다.]

 

유역비 다이어트

과일류: 첫 주에는 가능한 한 섭취를 자제하세요. 

첫째 주에는 가능한 한 적게 먹으십시오. 드래곤 프루트, 키위, 자몽, 그레이프 프루트, 사과, 오렌지, 블루베리, 딸기 망고, 파인애플, 라임, 롱안, 포도, 사탕수수 [가능한 경우 오전 10:30 또는 오후 3:00 근처에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

유역비 다이어트의 핵심이 뭘까요? 바로 채소를 이용한 혈당치를 낮추는 것입니다

밥먹기 전 채소를 먹어야 하는 이유는 몇 가지가 있습니다.

첫째, 채소는 섬유질이 풍부하며, 배부감을 높여 식사 중에 섭취하는 음식의 양을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이렇게 하면 식사 중에 더 적은 양의 탄수화물과 지방을 섭취하게 되어 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

둘째, 채소는 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부하며, 식사에 영양소를 더해줍니다. 특히, 식사 전에 채소를 섭취하면 혈당 수치를 안정시켜 식후 급격한 혈당 상승을 예방할 수 있습니다.

셋째, 채소를 먹는 것은 소화기관을 활성화시켜 소화를 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 이는 식사 후에 느껴지는 느린 소화, 복부 팽만감, 가스 발생 등의 문제를 예방할 수 있습니다.

따라서, 채소를 밥먹기 전에 섭취하는 것은 건강한 식습관을 유지하는 데 도움을 주는 좋은 습관입니다.

 

지금까지 중국의 탑 여배우 유역비 다이어트의 비결에 대해서 알아보았습니다. 곧  옷이 얇아지는 계절이 오니, 채소를 이용한 다이어트로 모두 날씬한 몸매가 되어 봅시다.