서브웨이 샌드위치 썸네일형 리스트형 쉽고 간편하게 먹을 수 있는 다이어트샌드위치 만들기 이제 진짜 여름이 얼마남지 않았습니다. 바쁜 현대인들이 시간을 아끼면서도 맛있는다이어트 식단을 만들기 위해서 노력하고 있는데요. 다이어트를 하면서도 맛있는 음식을 먹고 싶다면, 샌드위치가 좋은 선택입니다. 다이어트 샌드위치는 건강한 재료로 만들어져 있어 영양도 높고 칼로리도 적습니다. 오늘은 다이어트 샌드위치를 만드는 방법을 알아보겠습니다. 다이어트 샌드위치 만들기 재료: 통밀빵 2장 닭가슴살 100g 양파 1/4개 양상추 3장 토마토 1개 계란 1개 올리브오일 1큰술 소금, 후추 약간 먼저, 양파와 토마토를 썰어줍니다. 양파는 얇게, 토마토는 두껍게 썰어줍니다. 닭가슴살은 소금과 후추로 간을 해줍니다. 닭가슴살을 그릴팬에 노릇하게 구워줍니다. 계란을 후라이팬에 볶아 토마토와 함께 올리브오일로 볶아줍니다.. 더보기 이전 1 다음
