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일주일만 일곱시간 수면, 피부에 리주란 힐러보다 낫다 하루에 일곱시간씩, 12시 전에 7일간 잠을 잘자면 외모에 어떤 일이 일어날까요? 당연히 긍정적인 효과를 모두 기대합니다. 저는 이와 같이 진행했을때 운동과 식단없이 체지방 감소 약 0.5G을 감소한걸 느꼈습니다. 최근 연구에 따르면, 수면 부족은 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 드러났습니다. 잠을 충분히 자지 못하면서 비싼 화장품을 사용하더라도 피부 상태가 저하될 수 있습니다. 그 이유는 바로 수면과 피부 노화 간의 밀접한 관계 때문입니다. 숙면은 피부 노화를 지연시키는 여러 가지 호르몬을 분비하는데 중요한 역할을 합니다. 우선, 수면 중에 분비되는 멜라토닌은 피부 세포를 회복시키고 색소 세포의 기능을 개선하여 피부를 뽀얗게 유지합니다. 또한, 부신피질자극호르몬은 스트레스를 조절하여.. 더보기
다이어트를 위협하는 3대 요소: 커피, 알코올, 단순 당 올해는 건강관리를 위해 제 일상에 깊숙이 스며든 갖가지 중독에서 벗어나려는 목표를 설정하려고 합니다. 특히 저는 담배를 피지 않기 떄문에 지금 생각했을 때 가장 걱정되는 중독은 커피, 알코올, 그리고 단순 당입니다. 커피는 평소에도 많이 마시지 않아 다행이고, 알코올도 훨씬 더 줄여 마실 생각입니다. 문제는 이제 단순당이겠네요 1. 커피: 불면과 소화 문제를 유발할 수 있습니다 커피는 많은 사람들에게 아침의 필수품이 되었습니다. 그러나 과도한 커피 섭취는 불면과 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 카페인이 지나치게 섭취되면 불안과 긴장감을 유발할 수 있으며, 소화 불량, 위산 분비 증가, 복통 등을 초래할 수 있습니다. 또한, 카페인 중독은 긴장, 불안, 우울감 등을 야기할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유.. 더보기
하이힐 착용의 부작용, 족저근막염 말고도 또 있다 하이힐은 여성의 아름다움과 우아함을 강조하는 패션 아이템으로 자리매김하고 있습니다. 특히 저는 160cm 이하 단신이기 때문에 꽤 하이힐을 오래신었지만 요즘에 쿠팡에서 로켓 배송으로 시킨 싸구려 신발들을 신으면 발등이 너무 아프고, 몸이 앞으로 쏠리는 느낌이 들어서 스케쳐스로 목표를 바꿨습니다. 조금만 키가 컸어도 플랫도 신고, 운동화도 아무거나 막 신었을 텐데.. 이번생에 저의 트라우마는 그거 하나 입니다. .. ㅋㅋㅋ 20년 후에는 키수술이 대중화가 될 까요? 아름다움을 위해 치르는 대가는 상당히 큽니다. 하이힐을 착용함으로써 발생하는 다양한 부작용은 다음과 같습니다. 1. 발 통증 하이힐은 발의 형태를 변형시키고 발에 압력을 가해 발 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 발 앞부분에 집중된 압력은 발.. 더보기
뷰티기업 에이피알 IPO(기업공개 출격) 뷰티 기업 에이피알의 IPO 출격과 '뷰티테크' 산업에 대한 관심 올해 유가증권시장에 처음으로 진출하는 뷰티 기업 '에이피알'이 눈부신 성공을 이룰 것으로 예상되면서 뷰티테크 산업에 대한 열정과 관심이 높아지고 있습니다. 에이피알은 뷰티 디바이스 브랜드 '메디큐브' 등을 보유하고 있으며, 특히 메디큐브의 성장은 역성장 없이 꾸준한 매출 증가를 이루고 있습니다. 메디큐브의 뷰티 디바이스는 국내외에서 큰 인기를 끌고 있으며, 최근 출시한 '부스터 프로'는 출시 후 단기간에 10만 대 이상의 판매를 기록하며 빠른 성장을 보여주었습니다. 이는 에이피알이 뷰티 디바이스 분야에서 얼마나 선도적인 위치를 차지하고 있는지를 보여주는 사례입니다. 에이피알의 기업공개를 통해 뷰티테크 산업에 대한 관심이 더욱 높아졌습니다... 더보기
아침 1분, 저녁 1분만 이걸 하면 예뻐진다 몸의 정렬로 건강과 아름다움을 되찾는 방법- 스트레칭 요즘에는 굽은 자세와 구부러진 등으로 인한 건강 문제가 늘어나고 있습니다. 이러한 자세 문제는 우아함과 아름다움의 측면에서도 중요한 영향을 미칩니다. 따라서 올바른 자세를 유지하고 몸의 정렬을 바로 잡는 것은 매우 중요합니다. 미녀를 만드는 1분, 아침 스트레칭 바른 자세를 유지하기 위해서는 스트레칭이 필수적입니다. 스트레칭은 우리의 근육을 늘리고 강화하여 몸의 정렬을 돕습니다. 특히 아침에 기지개를 펴는 것은 근육의 수축과 혈액순환을 촉진하여 전신의 운동을 촉진합니다. 30초에서 1분 동안 침대에서 기지개를 펴보세요. 이렇게 하면 몸의 정렬뿐만 아니라 기초대사율도 높아집니다. 스트레칭은 공복 시간대나 식후 20분 이내에 하는 것이 가장 효과적입니다... 더보기
사복 잘 입는 연예인 -블랙핑크 지수 예쁜 얼굴에 가려져서 사실은 사복을 정말 잘 입는데 모르는 사람이 많았죠 청순한 스타일을 원할 수록 패션에서는 덜어내라고 하는데, 그저 덜어낼 뿐이면 밋밋하기만 할 뿐인데, 청순한 스타일링으로 유명한 인사들의 인스타를 보면서 인사이트를 얻는 것도 좋을 것 같습니다. 사복패션으로 파헤쳐보는 블랙핑크 지수의 패션 공식 1. 채도는 중채도, 저명도- 청순한 스타일일 수록 화려한 색조와 명도로 옷을 입으면 옷이 오밀조밀한 이목구비를 압도할 수가 있습니다. 이와 반대로 중채도 저명도의 색상의 옷을 선택하면, 오밀조밀하고 깨끗한 이목구비가 잘 들어옵니다. 2. 테마 색깔로 패션 아이템을 통일 -지수는 주로 모자와 상의, 또는 하의와 깔매칭하는 패션을 즐겨 입습니다. 그만큼 신체와 옷에 통일감을 부여하면서 뜨지않는 .. 더보기
깨끗한 피부는 클렌징 부터! 윤혜진의 스팀타올 클렌징 오늘 왜인지 모르게 얼굴에 뭔가 자꾸 납니다. 최근에는 채식을 하면서 피부를 가꿔오고 있는데 얼굴에 뭔가가 오돌토돌하게 올라오는 걸 보면, 먹는 것을 아무리 잘해도 피부관리를 잘하는건 별개의 일인 것 같습니다. 그래서 오늘은 화장을 한 피부를 조금더 진정을 시켜볼 생각으로 이 클렌징 정보를 알려드리려고 합니다. 오늘은 피부 관리에 대한 소소한 팁을 소개해 드릴게요. 최근에 '스팀 타월 클렌징 방법'에 대해 알게 되었는데요, 이 방법은 피부를 깨끗하게 정리하면서도 자극을 최소화하는데 효과적입니다. 이 방법은 윤혜진님께서 자주 사용하는 것으로 알려져 있어서 함께 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 아침에 사용하는 스팀 타월 세안법에 대해 알아볼게요. 우선, 따뜻한 물에 적신 세면 타월을 사용합니다. 미리 세면 타.. 더보기
요즘 예쁜 중국 여자 연예인 열 명 예쁜여자 컬렉터인 나. 오늘은 중국여자 연예인중에 예쁘다고 생각한 분들을 쭉 나열해봅니다. 한 열명정도 연예계에서 빛나는 열 명의 여배우들이 있으며, 각자 독특한 아름다움을 자랑하며 현대의 아름다운 여성으로 손꼽힙니다. 1. 고원원 성숙, 온화하고 우아한 매력 맑은 눈빛을 지닌 고원원. 우아하면 고원원이 떠오를 정도로 성숙하고 매혹적인 매력을 풍기는 30대 이후의 매력을 자랑하는 여성입니다. 2. 리우시시 소녀같은, 신비로운 느낌의 여성스러움을 갖춘 여자연예인. 리우시시는 미소만으로 당신의 마음을 순식간에 녹일 수 있는 능력을 지닌것 같습니다. 청초하고 소녀같은 그녀의 얼굴과 여리한 몸매는 누가봐도 여성스러움 그 자체입니다. 3. 리우이페이 맑고 도태되지 않은 신선한 미, 신선한 영혼. 맑고 예리한 '소.. 더보기
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