다이어트를 시작했는데 살이 빠지긴커녕 몸이 더 묵직하고 얼굴이 부어 보이는 날이 많아졌어요.특히 아침 눈두덩이, 발목, 종아리가 퉁퉁 부은 채로 하루를 시작하니 운동할 의욕도 떨어지더라고요.그런데 의외로 많은 사람들이 ‘여름철 붓기’를 단순한 수분 문제로만 생각해요.사실 여름에는 열 + 수분정체 + 순환 저하로 인해 겨울보다 더 붓기 쉬운 계절이랍니다.여름철 붓기의 원인폭염 스트레스 → 자율신경 흐트러짐 → 체내 수분 조절 실패수박, 아이스음료 과다 섭취 → 수분 과다 유입 but 배출은 ↓에어컨 과노출 → 혈관 수축 → 림프 정체 → 붓기 고착화결국 여름 붓기는 단순한 수분 문제가 아니라, 혈관/림프 순환 문제까지 동반된 복합 증상이에요.제가 효과 봤던 붓기 제거 루틴 3가지1. 공복 감태환 + 미온수..