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월요일
조식 : 건포도를 조금 넣은 요거트 + 통밀빵 두 조각
점심 : 샐러리 + 현미 죽
저녁 : 삶은 채소 및 샐러드(노 드레싱 또는 적은 드레싱)
화요일
조식 : 두유 한 그릇 + 통밀빵
점심 : 토마토 두부 스프
저녁 : 삶은 채소찜
수요일
조식: 아침에 우유 한 잔 + 사과 한 개
점심 : 볶은 생선 한 덩어리
저녁 : 삶은 채소찜
목요일
조식 : 계란 한 개와 죽 한 그릇
점심 :셀러리 볶음 오징어
저녁에는 삶은 채소 찜
금요일
조식 : 고구마 현미 죽, 소금 달걀 한 개
점심 : 옥수수 국수
저녁 : 배추 찜
토요일
조식 : 고구마 현미 죽과 소금 달걀
점심 : 귀리 죽
저녁 : 배추찜
일요일
아침 : 삶은 계란 스프와 사과 한 개
점심 : 애호박 두부 찌개
저녁 : 채소찜
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