힙딥필러 썸네일형 리스트형 골반 넓어지는 방법, 골반 넓어보이는 현실적인 방법 허리와 골반의 비율 7:10 황금비율이라고 합니다. 여성의 아름다운 몸매는 이 비율이 가져 다 줍니다. 하지만 참 아쉬운게 운동으로 키를 키울 수 없 듯, 이 예쁜 골반도 운동으로는 키울 수 없습니다. 운동을 해도 뼈는 실질적으로 넓어지지 않으며, 과도한 다이어트는 오히려 힙딥 현상을 야기하여 골반 라인을 더욱 울퉁불퉁하게 만들 수 있습니다. 힙딥이란 골반 뼈에서 대퇴골로 내려가는 라인에 움푹 공간이 생기는 현상을 말하며, 이는 골반이 불균형하게 변형되는 원인 중 하나입니다. 골반은 위의 사진처럼 뼈 이기 때문에 넓어질 수도 없고, 근육을 아무리 강화시킨다 한들 무한대로 넓어질 수 없습니다. 오히려 힙딥 현상은 한 번 생기면 개선하기 어려우며, 살이 찌더라도 골반 라인의 울퉁불퉁한 형태가 그대로 유지될 .. 더보기 올바른 힙딥 운동을 통한 울퉁불퉁 힙딥 타파 분명히 날씬하고 힙과 허리의 비율도 좋은데 오늘은 힙딥(hip dip)을 예방하기 위한 효과적인 운동과 자세 교정 방법에 대해 알아보겠습니다. 힙딥은 엉덩이 옆 부분이 움푹 들어가는 현상을 말하며, 개인의 엉덩이 근육 모양에 따라 자연스러운 형태일 수도 있습니다. 그러나 힙딥은 운동을 하지 않아서 엉덩이 근육이 약해지고 자세가 바르지 않아 더욱 깊어질 수 있다는 점을 명심해야 합니다. 힙딥을 없애기 위한 힙업 운동 엉덩이 근육을 강화하고 형태를 개선하는 데 도움이 되는 운동입니다. 다리를 뒤로 들어올리는 동작이 주요한 부분이므로, 다음과 같이 진행해 보세요 1. 엎드려 양손과 무릎을 바닥에 대고 엉덩이를 이완합니다. 2. 한쪽 다리를 뒤로 들어올리되, 다리를 과하게 차올리지 않도록 주의합니다. 정상 각도.. 더보기 이전 1 다음
