일주일 조깅 썸네일형 리스트형 일주일 공복 유산소 후기(매일 30분) 일주일간의 유산소 운동 후기 Day 1: 오늘은 처음으로 유산소 운동에 도전했습니다. 30분 동안의 공복 러닝머신이었는데, 시원한 공기를 마시며 몸을 움직이니 기분이 상쾌했습니다. 처음이라 그런지 힘이 빠지는 느낌은 있지만, 몸 전체가 활기차게 움직이는 기분이 좋습니다. 총 2.3km를 걸었습니다. Day 2: 어제의 운동 끝에 약간의 힘줄이 느껴져서 일어나기 힘들었지만, 그래도 활동적인 하루를 보내고 싶어서 오늘도 운동을 시작했습니다. 몸이 조금 무겁지만, 계속 이어가면 좋은 변화가 있을 것 같다는 동기부여가 들고 있습니다. 어제보다는 조금 더 빠른 속도 9로 진행했습니다. 오늘은 200kcal을 소비했고요. 몸매라인이 조금 더 탄탄해진 느낌이 듭니다. Day 3: 이제까지의 운동 덕분에 몸이 좀 더 .. 더보기 이전 1 다음
