여자몸매 썸네일형 리스트형 여자몸매 만들기-홈트 유튜브 5개 옆구리 운동 분석 여자 몸매 만들기 잘나가는 홈트 유튜브에는 어떤 옆구리 운동이 있을까요 보통 여자 운동 루틴에서 가장 큰 포션을 차지하는건 무엇일까요? 단연코 힙(엉덩이)업 운동과 허리를 잘록하게 라인을 다듬을 수 있는 옆구리 운동일 것입니다 자기 관리의 지표, 몸매관리 특히 여자 몸매의 자기관리의 지표는 엉덩이 1 대 허리 0.7에 수렴하는 잘록하고 이상적인 비율입니다. 그래서 오늘도 많은 사람들이 헬스장에 달려가서 힙과 허리를 연마합니다. 힙은 무게를 많이 들면서 힙 근육에 적절한 자극을 주며 근비대를 이룹니다. 중둔근, 대둔근, 소둔근에 적절한 근비대를 이뤄내고 탄력있게 근육을 만들면서 자연스럽게 힙을 차오르게 만듭니다. 같은 원리라면, 옆구리 운동, 허리운동을 하면 할수록 근육이 성장하는 근비대를 이룰텐데. 그러.. 더보기 이전 1 다음
