수면 다이어트 썸네일형 리스트형 단기간 뱃살 빼기-운동해도 살이 안빠진 다면 당신이 고려해봐야할 것들 제가 바프를 찍었을 때 아무리 운동을 해도 막판에는 살이 빠지지 않았습니다. 오히려 두시간씩 운동을 하고 있는데도 체지방은 늘고, 근육이 줄어드는 경험을 했는데요. 아마 많은 분들이 공감하시겠지만, 다이어트를 아무리 해도, 마지막 관문인 뱃살은 쉽게 빠지지 않습니다. 굶어도, 먹는 양을 줄여도 계속 몸무게가 제자리라면 한번 쯤 점검해봐야 하는 습관들을 소개드립니다. 1. 내가 스트레스를 많이 받고 있는가? 만성적인 스트레스는 뱃살의 저장량 증가와 관련이 있는 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있습니다. 스트레스는 그 자체로 혈류의 흐름을 방해하고, 음식물이 소화되는 것을 방해합니다. 이 뿐만 아니라 과식, 폭식 등 감정적인 식사를 하게 될 수 도 있습니다. 체중 감량 노력을 방해할 수 있습니다. 스트레스를 줄.. 더보기 이전 1 다음
