생리기간다이어트 썸네일형 리스트형 생리할 때 운동해도 되나요? 본격적으로 옷이 얇아지는 봄이 되었습니다. 이제 낮온도는 영상 10도를 돌만큼 두꺼운 옷은 겨울옷함에 정리할 때가 왔습니다. 이미 3월이면 많은 여성분들이 3개월 후 뜨거운 여름 햇빛에 노출될 모습을 생각하며 필라테스, 요가, 헬스등 몸매를 가꾸는 운동을 진행하고 계십니다. 그리고 이 외에도 크로스핏, 마라톤, 폴댄스, 볼링, 골프, 수영같이 체력과 기술을 요하는 운동을 하기도 합니다. 그런데, 여성의 몸은 한달에 한번 오는 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 심합니다. 그 호르면 변화에 따라 몸의 변화도 달라지고 운동을 했을 때 효과도 달라집니다. 많은 분들이 아시다시피 생리 후 일주일은 운동의 황금기로써 운동의 효과도 좋고 몸의 부종 등도 줄어듭니다. 생리 전 일주일은 몸도 붓이 붓고 운동의 효.. 더보기 이전 1 다음
