다이어트가슴살 썸네일형 리스트형 다이어트 중 가슴을 지키는 특급비법 다이어트를 하면서 가슴을 지키는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 많은 여성들이 다이어트를 하면서 가슴이 작아지는 것을 걱정하시는데, 이를 방지하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 규칙적인 유산소 운동 유산소 운동은 체지방을 빼는 데 효과적입니다. 다이어트를 하면서도 가슴을 지키기 위해서는 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분 이상씩 꾸준히 해야 합니다. 달리기, 걷기, 수영 등의 운동이 좋습니다. 하지만 너무 많은 운동은 오히려 근육량을 줄이고 가슴 사이즈를 줄일 수 있으므로 적당한 운동량을 유지하는 것이 중요합니다. 근력운동 근력운동은 체지방 대신 근육을 더해주어 신체 구조를 잡아주는데 도움이 됩니다. 다이어트를 하면서도 가슴을 지키기 위해서는 상체 근력운동이 필요합니다. 팔굽혀펴기, 벤치프레스,.. 더보기 이전 1 다음
