다이어트 단백질바 썸네일형 리스트형 한 달 만에 성공한 바디프로필, 다이어트간식 공유 몸매를 체지방과 근육을 조절해 건강하고 예쁘게 만들어 촬영하는 바디프로필. 살면서 한번쯤은 내 몸의 최고를 끌어내고 싶은 마음이 들 때가 있습니다. 그 바디프로필의 비법을 공개합니다. 2021년, 2022년 두 번 연달아 바디프로필에 도전하면서 가장 중요하게 생각했던 것은 식단이었습니다.' 한 달 만에 체지방 24에서 19%대로 줄이는데 거의 80%의 기여를 했던 다이어트 식단입니다. 그만큼 지키기 힘들었고 밤마다 다음날 실패하면 먹을 수 있는 자극적인 음식들.. 마라탕, 떡볶이, 도넛 먹방을 보며 잠들곤 했습니다. 2021년 7월 체지방률 29%- 9월 24%, 10월(바디프로필 찍기 1주일 전 19.5% 모두가 놀랐지만 인바디 체지방 19%대에 한달만에 진입했었습니다. 2021년 출산 후 급하게 한 .. 더보기 이전 1 다음
