36시간 단식 썸네일형 리스트형 24시간 이상의 중기단식 방법과 효과 24시간 이상의 중기 단식은 인슐린 저항성 예방, 체중 감소, 건강상의 이점을 빠르게 경험할 수 있는 방법 중 하나입니다. 그러나 이러한 방식은 자신의 건강 상태와 목표에 맞게 신중하게 고려해야 합니다. 당뇨약 복용이나 다른 약물 복용자는 합병증의 위험이 커지므로 의사와의 상담이 필요합니다. 단식 도전 전에 몸 상태를 관찰하고 언제든 단식을 중단할 수 있는 자각력을 가져야 합니다. 중기 단식의 위험과 이점 중기 단식은 단식 시간이 길어짐에 따라 인슐린 수치 개선과 체중 감소 등 건강 이점이 빠르게 나타날 수 있는 방법입니다. 하지만 당뇨약 복용이나 다른 약물 복용자는 합병증 위험이 커지므로 특별한 주의가 필요합니다. 항상 혈압, 호흡, 체온, 심박수, 혈액 검사 결과 등을 면밀히 관찰하며 언제든 몸 상태.. 더보기 간헐적 단식, 여성호르몬 생리주기에 따라 효과적으로 체중감량 마흔살이 되기 전에는 규칙적인 음식 섭취, 충분한 수면, 꾸준한 운동으로 살을 뺄 수 있지만, 마흔살이 넘으면 그것이 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 많은 사람들은 간헐적 단식으로 몸에 먹는 노동으로부터 자유를 주려고 합니다. 단식에는 여러 패턴이 있습니다. 자신의 몸의 노화된 세포를 먹는 17시간 단식부터 24시간 장클리닝 단식, 36시간의 도파민 단식까지 다양한 방식이 있습니다. 하지만 여성은 자신의 몸의 특성을 고려하여 단식을 진행해야 합니다. 여성의 몸에는 프로게스테론과 여성호르몬인 에스트로겐이 있으며, 이러한 호르몬은 여성의 건강에 많은 영향을 미칩니다. 간헐적 단식을 매일 매일 똑같이 할 경우 호르몬 분비를 억제할 수 있으며, 이는 여러 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 여성의 몸에 맞게 단식.. 더보기 이전 1 다음
