한혜진 썸네일형 리스트형 한혜진 유튜브 2주 다이어트 식단 요점 공개 홍콩여행다녀오고 12일만에 다이어트가 잡힌 한혜진. 대단하더라고요. 저는 여행 다녀온지 이미 엄청 지났는데 아직도 헤롱거리고 있는 상태인데 바로 집중하고 다이어트에 들어가는 모습이 존경스럽습니다. 저는 평소에 일주일에 세번이나 많을때는 네다섯번정도 하루에 30분 씩 운동을 하는데, 한혜진님은 다이어트때는 4시간 동안도 운동을 하더라구요 .운동을 네시간이나 할 수가 있는지 정말 대단합니다. 한혜진님이 처음 다이어트를 시작할떄 체지방 량이 9.8이었습니다. 다이어트 좀 해봤다 하시는 분들은 아마 아실테지만 다이어트때 근육양 감소 없이 체지방 걷어내기가 정말정말 힘든데 2주안에 1kg의 체지방을 감량한 그녀의 식단을 공개합니다. 한혜진의 식단 추천템 D-14- 권영원 곤드레밥 저녁을 일찍 먹는게 살이 잘 빠집.. 더보기 모델 한혜진이 하는 등 운동 어깨 운동의 모든 것 늘씬하며 성나있는 등. 매끈하고 탄탄한 등은 다른 사람을 돌아볼 수 있게 만드는 섹시함의 비결이기도 합니다. 내가 보지 않는 뒷면에 더 많은 외적 매력이 있다는 사실을 알고 있으신가요? 탄탄한 옆라인과 뒷라인은 젊고도 아름다운 매력을 풍기는 곳이기도 합니다. 등 운동을 왜 해야 하나요? 하체가 날씬해도 등에 탄력이 없으면 몸의 인상이 흐립니다. 운동량이 거의 없는 등에 조임을 주어서 몸의 윤곽을 뚜렷하게 하면 여성비가 살아납니다. 팔꿈치 구부려 덤벨 들기 효과부위 : 등 , 팔 안쪽 주의사항 : 날개뼈를 아래쪽으로 잡아당겨 어깨를 단단히 고정하는 것이 모든 운동의 시작 1. 양팔은 골바 너비보다 약간 넓게 벌리고 서서 허리를 45도 정도 숙이고 무릎을 살짝 구부립니다. 덤벨 든 양손은 어깨와 수직이 되도.. 더보기 이전 1 다음
