스트레칭 효과 썸네일형 리스트형 아침 1분, 저녁 1분만 이걸 하면 예뻐진다 몸의 정렬로 건강과 아름다움을 되찾는 방법- 스트레칭 요즘에는 굽은 자세와 구부러진 등으로 인한 건강 문제가 늘어나고 있습니다. 이러한 자세 문제는 우아함과 아름다움의 측면에서도 중요한 영향을 미칩니다. 따라서 올바른 자세를 유지하고 몸의 정렬을 바로 잡는 것은 매우 중요합니다. 미녀를 만드는 1분, 아침 스트레칭 바른 자세를 유지하기 위해서는 스트레칭이 필수적입니다. 스트레칭은 우리의 근육을 늘리고 강화하여 몸의 정렬을 돕습니다. 특히 아침에 기지개를 펴는 것은 근육의 수축과 혈액순환을 촉진하여 전신의 운동을 촉진합니다. 30초에서 1분 동안 침대에서 기지개를 펴보세요. 이렇게 하면 몸의 정렬뿐만 아니라 기초대사율도 높아집니다. 스트레칭은 공복 시간대나 식후 20분 이내에 하는 것이 가장 효과적입니다... 더보기 스트레칭과 마사지, 용인 광교 마사지 추천 제가 가 조금 피곤하다 싶으면 바로 달려가는 곳이 있습니다. 본론 부터 바로 말씀드리면, 저는 광교 상현동 황궁 이라는 곳에서 마사지를 받고 있습니다. 압이 적당하고 꼭 필요한 혈자리가 적당한 자극을 받으면서 거기에 뜨거운 온열찜질을 등에 10분 정도 받으니 온몸이 정말 천국에 온듯 개운 했습니다. 저는 몸이 정말 스트레스를 많이 받았다 싶으면 온몸의 셀룰라이트를 아프게 눌러 깨트려 주시는 선생님 한테 감사하면서 마사지를 받습니다. 이런 마사지가 몸매 관리에 어떤 영향을 끼칠까요? 마사지는 몸을 유연하게 하고 근육을 강화하는 효과가 있을 뿐만 아니라 다이어트 효과도 기대할 수 있는 방법 중 하나입니다. Morning, Warm-up 일어난 직후에는 몸의 뒤틀린 골격계를 바로잡고 혈액순환을 촉진하는 것이 .. 더보기 이전 1 다음
