생리기간 운동 썸네일형 리스트형 생리기간 붓기, 통증, 식욕, 그리고 체중증가 대처법 매달 안하면 걱정되고 하면 아픈 생리. 이번달에도 감사하게도 생리를 시작했습니다. 생리양이 주니 많은 걱정이 됩니다. 환경호르몬, 스트레스, 가공식품, 여성의 몸을 공격하는 수 많은 요소들로 부터 벗어날 수 없으니까요. 이 몸으로 세상을 사는 동안에는 꼭 겪어야만 하는 하는 여러 걱정은 불안한 이상한 고통입니다. 또 오늘 아침에 체중을 재보니 살이 또 쪄 있더군요. 어제 마사지를 받으면서 살 쪘다는 피드백을 들었는데, 조심해도 살이 찌니 정말 다이어트 의지가 떨어져 있었습니다. 생리 증후군 모두 아시다 시피 생리기간에는 많은 여성들이 1~2.5kg정도의 체중 증가, 붓기, 그리고 식욕 변화를 경험합니다. 이러한 증상들은 주기적인 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 체중 증가: 생리 기간 동안 체중이 조금 늘.. 더보기 생리할 때 운동해도 되나요? 본격적으로 옷이 얇아지는 봄이 되었습니다. 이제 낮온도는 영상 10도를 돌만큼 두꺼운 옷은 겨울옷함에 정리할 때가 왔습니다. 이미 3월이면 많은 여성분들이 3개월 후 뜨거운 여름 햇빛에 노출될 모습을 생각하며 필라테스, 요가, 헬스등 몸매를 가꾸는 운동을 진행하고 계십니다. 그리고 이 외에도 크로스핏, 마라톤, 폴댄스, 볼링, 골프, 수영같이 체력과 기술을 요하는 운동을 하기도 합니다. 그런데, 여성의 몸은 한달에 한번 오는 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 심합니다. 그 호르면 변화에 따라 몸의 변화도 달라지고 운동을 했을 때 효과도 달라집니다. 많은 분들이 아시다시피 생리 후 일주일은 운동의 황금기로써 운동의 효과도 좋고 몸의 부종 등도 줄어듭니다. 생리 전 일주일은 몸도 붓이 붓고 운동의 효.. 더보기 이전 1 다음
