달처녀의 아름다운 세상

매달 안하면 걱정되고 하면 아픈 생리. 이번달에도 감사하게도 생리를 시작했습니다. 생리양이 주니 많은 걱정이 됩니다. 환경호르몬, 스트레스, 가공식품, 여성의 몸을 공격하는 수 많은 요소들로 부터 벗어날 수 없으니까요. 이 몸으로 세상을 사는 동안에는 꼭 겪어야만 하는 하는 여러 걱정은 불안한 이상한 고통입니다. 또 오늘 아침에 체중을 재보니 살이 또 쪄 있더군요. 어제 마사지를 받으면서 살 쪘다는 피드백을 들었는데, 조심해도 살이 찌니 정말 다이어트 의지가 떨어져 있었습니다. 생리 증후군 모두 아시다 시피 생리기간에는 많은 여성들이 1~2.5kg정도의 체중 증가, 붓기, 그리고 식욕 변화를 경험합니다. 이러한 증상들은 주기적인 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 체중 증가: 생리 기간 동안 체중이 조금 늘..

본격적으로 옷이 얇아지는 봄이 되었습니다. 이제 낮온도는 영상 10도를 돌만큼 두꺼운 옷은  겨울옷함에 정리할 때가 왔습니다.  이미 3월이면 많은 여성분들이 3개월 후 뜨거운 여름 햇빛에 노출될 모습을 생각하며 필라테스, 요가, 헬스등 몸매를 가꾸는 운동을 진행하고 계십니다. 그리고 이 외에도 크로스핏, 마라톤, 폴댄스, 볼링, 골프, 수영같이 체력과 기술을 요하는 운동을 하기도 합니다.  그런데, 여성의 몸은 한달에 한번 오는 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 심합니다. 그 호르면 변화에 따라 몸의 변화도 달라지고 운동을 했을 때 효과도 달라집니다. 많은 분들이 아시다시피 생리 후 일주일은 운동의 황금기로써 운동의 효과도 좋고 몸의 부종 등도 줄어듭니다. 생리 전 일주일은 몸도 붓이 붓고 운동의 효..