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꿀꿀구냥 님의 블로그입니다.

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MTS(미세침) 마스크팩: 피부 혁명, 지금 시작하세요! 피부 고민이 끝도 없으시죠? 주름, 여드름 흉터, 모공, 칙칙한 피부 톤까지 한 번에 해결할 수 있는 방법, 바로 **MTS(미세침, Microneedle Therapy System)**입니다. 이게 뭐냐고요? 이름 그대로 미세한 침을 피부에 사용해 자극을 주면서 피부 재생과 흡수력을 극대화하는 획기적인 방법이에요. 특히 MTS 마스크팩은 병원에 가지 않고 집에서도 쉽게 할 수 있다는 점에서 요즘 엄청난 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 MTS가 어떻게 작용하고, 실제로 어떤 제품들이 가장 핫한지 알려드릴게요! 1. MTS의 원리: 피부를 다시 태어나게 하다MTS는 피부에 미세한 상처를 내서 콜라겐과 엘라스틴을 활성화하는 원리입니다. 단순한 보습으로 끝나지 않고, 진짜 피부의 본질부터 개선하는 것! 주름을 .. 공감수 2 댓글수 1 2024. 9. 21.
스위치온 다이어트: 체지방과의 전쟁을 지금 바로 시작하세요! 여러 다이어트를 시도해 보셨지만 원하는 결과를 얻지 못하셨다면, 이제는 스위치온 다이어트로 새로운 도전을 시작할 때입니다. 이 프로그램은 단순한 식단 조절이 아닌, 대사 기능을 근본적으로 개선하여 체지방을 태우는 강력한 방식입니다. 저 또한 이 다이어트를 지금 바로 시작하려고 합니다. 여러분도 함께 도전해 보시겠습니까?1~2주차: 대사 가동 시작!첫 2주는 간헐적 단식을 주 1~2회 도입하여 대사를 활성화하고, 체지방 연소를 극대화하는 단계입니다.단백질 쉐이크로 아침과 오후 간식을 대체하고,점심은 저탄수화물 식단, 저녁은 탄수화물 제로 상태로 섭취합니다.이 방식은 체내의 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 하여, 지방을 강제로 소모하게 만듭니다(추천 : 네이버 블로그)(건강 생활).3~4주차: 대사 폭.. 공감수 5 댓글수 2 2024. 9. 17.
피부 관리의 혁명! 한국 유튜버들이 추천하는 2024년 필수 스킨케어 제품 TOP 10 1. 더블 클렌징: 당신의 피부를 완벽하게 정화하라!출처: 안나 (Anna)더블 클렌징은 피부 청결의 기본 중의 기본! 안나가 추천하는 이 두 가지 제품으로 피부를 완벽하게 정화하세요:클렌징 오일: "더페이스샵 리얼 라이스 클렌징 오일"메이크업과 노폐물을 완벽히 제거하며, 피부에 부담 없이 깨끗하게.폼 클렌저: "이니스프리 올리브 리프 클렌징 폼"촉촉함을 잃지 않으면서도 깊이 있는 세정력으로 피부를 말끔하게!2. 피부 보습: 수분의 힘을 믿으세요!출처: 피부과 의사 조하나건조한 피부는 끝! 조하나의 추천 제품으로 깊고 강력한 보습을 경험하세요:히알루론산 세럼: "네이처리퍼블릭 히알루론산 수분 세럼"깊은 수분 충전으로 탱탱하고 건강한 피부를 선사합니다.세라마이드 크림: "라로슈포제 시카플라스트 밤"피부 장.. 공감수 4 댓글수 2 2024. 9. 17.
뱃살을 빼주는 다이어트 보조제의 원료 잔티젠 하루하루 소홀이 할 수 없는 자기관리마음속에는 운동과 식단만이 답이라는 걸 알고 있고, 항노화의 기본은 혈당관리, 충분한 수면, 운동 적절한 시기인거 알고는있지.. 그렇지만 또 당했습니다. 떡볶이에.따뜻하고 달콤하고 매콤하고 쫀득한 이 음식이 왜 몸에 나쁜 음식이 되어야 하냐며오늘도 한입만에 속았네요. 그리고 나서 죄책감에 이런저런 유튜브를 검색해보다가 엠*엠 비스포크 다이어트 보조제가 있다고, 빼줄 곳만 딱 저격해서 빼준다고 하니또 귀가 팔랑팔랑사실 그 역시 마케팅 상술인걸 알면서도 혹시나 효과가 있을까 쿠팡이랑 판매 페이지까지 한번들어갔다 나와봅니다. 그리고 나서 이미 품절인 복부 라인을 슬림하게 만들어준다는 보조제의 주성품을 검색해보니 그 이름 잔티젠 주로 다이어트 보조제 성분은 가르니시아, 녹차.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 18.
자외선에 탄 피부, 일주일 만에 하얗게 되돌리기 여름은 너무 더웠고 일주일을 밖에 있었더니아무리 썬크림 썬캡, 썬글라스 얹어줘도속절없이타습니다 시커멓게 그렇지만 일주일만에 복구했습니다. 바르고 먹고 다 신경썼지만 드라마틱한 효과를 보게 된건 먹는 영양제들이라고 생각합니다일주일만에는 절대로 얼굴 자극받아서 레이저나 미백시술 받을 수 없었습니다. 그래도 궁금해 하실 분이 계실까봐 다음회에 어떤걸 그간 발랐는지 공개하겠습니다. 먼저 레몬수+ 비타레티놀입니다. 요즘 핫하죠. 그렇지만 그전부터 레몬으로 청을 담구어서 먹었던 저로서는 천연 비타민인 레몬의 효능을 알고나면 절대 못끊을 영양제라고 생각이 듭니다. 레몬수가 사실 영양제라고 하기 좀 애매하지만 진피로 다 들어갈 수 없는 화장품을 먹는 것을 통해서 자정하고 해독한다는 의미로 레몬수를 먹습니다. 먹.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 16.
여름을 시원하게! 블라우스를 대신할 스타일리시한 조끼 아이디어 여름이 다가오면서 우리는 가벼운 착장을 찾게 됩니다. 이번 시즌, 블라우스 대신으로 스타일리시한 조끼를 입어보는 건 어떨까요? 다양한 디자인의 조끼를 활용하면 여름 내내 세련되고 시원한 룩을 완성할 수 있습니다. 아래에서는 블라우스를 대체할 수 있는 다양한 조끼 아이디어를 소개합니다. 민소매 조끼: 민소매 조끼는 블라우스 대신으로 완벽한 선택입니다. 시원하면서도 우아한 디자인으로 여름에 어울리는 룩을 완성할 수 있습니다. 벨티드 롱 베스트: 벨티드 롱 베스트는 여름에도 스타일리시한 룩을 선보일 수 있는 아이템입니다. 타이트한 팬츠나 스커트와 함께 매치하면 세련된 분위기를 연출할 수 있습니다. 크롭트 조끼: 크롭트 디자인의 조끼는 여름에 시원하고 경쾌한 분위기를 연출할 수 있는 아이템입니다. 트렌디한 스타.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 22.
시상식 전 여배우 관리 -이청아, 유이, 엄지원 제가 이제 여행을 가게되기까지 딱 2달이 남았습니다. 비록 행선지는 몸매를 노출하는 장소는 아니지만 꾸준히 관리하면 기분이 좋거든요. 오늘은 시상식 전 여배우들이 몸매를 유지하고 관리하는 비법에 대해 더욱 자세히 알아보려고 해요. 각각의 여배우들이 어떻게 다이어트를 실천하고 있는지, 그 비법을 더 자세히 살펴보겠습니다. 1. 이청아: 차를 통한 체중 관리 이청아씨는 시상식을 앞두고 급한 다이어트를 위해 차를 활용하는 방법을 소개했어요. 그녀는 차가운 음료보다는 따뜻한 차를 즐기는데, 그 중에서도 오설록의 '동백이 피는 곶자왈'을 선호하고 있어요. 차를 마시면서 향과 맛으로 심신을 안정시키는 것은 물론, 혈액 순환을 원활하게 하고 노폐물 배출을 돕는 효과가 있다고 말해요. 이청아씨는 시상식을 앞두고 급하게.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 21.
배우 진서연과 윤은혜의 건강 다이어트 비법, 식사와 운동의 조화 건강한 식습관과 다이어트에 관한 관심이 높아지면서, 배우 진서연과 윤은혜가 자신만의 다이어트 비법을 공개해 화제가 되고 있습니다. 이들의 다이어트 비법을 통해 건강한 식사와 운동의 조화가 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. 진서연의 다이어트 비법-두부와 양배추 진서연은 엄격한 식단 관리와 운동으로 몸매를 관리하는 데 주력하고 있습니다. 그녀는 다이어트 광고 촬영을 위해 몇 일 동안 엄격한 식단을 준수하며, 주로 단백질 중심의 식사를 선호합니다. 특 히 식사량을 줄이는 대신 소화가 잘되고 체중 조절에 도움이 되는 두부 단백질 위주의 식사를 선호하는데요. 또한, 광고 촬영 당일에는 물마저 삼가고 있는데, 이는 몸매를 최적화하기 위한 엄격한 다이어트 의지를 보여줍니다. 윤은혜의 다이어트 비법- 혈당조절 다이어트 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 16.
내돈내산 3회 후기, 아로셀 슈퍼파워 마스크 팩 안녕하세요. 최근에 벚꽃 축제에 봉사활동을 한 번 했더니 피부가 갑자기 엄청 상처를 받았습니다. 붉게 달아오르고, 피부 트러블까지. 다시 한번 얼굴을 신경써야 했기에 저는 저번에 샀던 매트리콜 마스크를 고민합니다. 또 큰 맘먹고 지르자 하다가 쿠팡에서 유독 후기가 많은 상품을 발견합니다. 바로 아로셀 슈퍼파워마스크팩. 홈케어로 크게 변한다는 것 자체를 믿지 않는 저이기에 최소 네번은 하고 포스팅을 하려고했습니다. 그런데 오늘은 세번째. 그래도 올릴만 하기에, 이제 블로그를 써서 추천해도 되겠다는 마음이 들었습니다. 가장먼저, 많이 궁금해 하시는 효과는? 쿠팡에서 쉽게 구매할 수 있는 아로셀의 슈퍼파워 마스크 팩은 특별한 효과로 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 이 제품은 피부 나이를 뒤집어주는 효과로.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 14.
중국 여배우 일주일 다이어트 식단 월요일 조식 : 건포도를 조금 넣은 요거트 + 통밀빵 두 조각 점심 : 샐러리 + 현미 죽 저녁 : 삶은 채소 및 샐러드(노 드레싱 또는 적은 드레싱) 화요일 조식 : 두유 한 그릇 + 통밀빵 점심 : 토마토 두부 스프 저녁 : 삶은 채소찜 수요일 조식: 아침에 우유 한 잔 + 사과 한 개 점심 : 볶은 생선 한 덩어리 저녁 : 삶은 채소찜 목요일 조식 : 계란 한 개와 죽 한 그릇 점심 :셀러리 볶음 오징어 저녁에는 삶은 채소 찜 금요일 조식 : 고구마 현미 죽, 소금 달걀 한 개 점심 : 옥수수 국수 저녁 : 배추 찜 토요일 조식 : 고구마 현미 죽과 소금 달걀 점심 : 귀리 죽 저녁 : 배추찜 일요일 아침 : 삶은 계란 스프와 사과 한 개 점심 : 애호박 두부 찌개 저녁 : 채소찜 공감수 0 댓글수 0 2024. 4. 10.
30대 가속노화, 지금이라도 멈출 수 있으려면? 어렸을때는 얼굴을 찢고 뭐를 넣고 하는거에 관심이 많았습니다.뭐라도 쉬는걸 안좋아하는 저에 있어서는 뭐라도 얼굴에 해주는것 같고, 좋은 성분을 넣어주니, 아무것도 안하는것 보다 무조건 좋은 방향으로 나아지겠지라는 생각이 있었기 때문입니다. 사실 이보다 먼저 앞선 생각은 나이 10대 20대에 얻고싶은 성취를 이루기위해서 무시했던 것 - 수면결핍 맛있는 맛으로 정신을 위로해주기 위해 무시했던 몸의 아우성- 술, 폭식, 온갖 자극적인 음식 사는대로 살고싶은 뇌의 욕망을 채워주기 위해서 했던 규칙적이지 않았던 생활. 그걸 보상하기 위해서 간헐적으로 돈을 써서 했던 미용시술들. 얼마전에 KBS [성공예감] 가속 노화를 막고 느리게 나이드는 법 – 정희원 교수(서울아산병원 노년내과)편을 보니 생각이 많아졌습니다. .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 24.
반신욕 효과- 달리기 대신 선택한 반신욕 다이어트 1주일 후기 왜 반신욕인가? 골반이 많이 틀어져 있어서 아침에 유산소를 할 수록 사타구니 한쪽이 계속 아팠습니다. 왜 20분 이상 달리면 한쪽 림프절만 아플까요? 평소에 말할 때의 영상을 찾아보니 머리가 삐딱하게 한 쪽으로 향합니다. 몸도 앞으로 나와있습니다. 몸이 균형이 안맞는 것 이겠죠. 찾아보니 균형문제, 염좌등의 문제가 있을 수 있다고 합니다. 달리는 동안 몸의 균형이나 자세가 불균형하게 되서 한쪽 골반이 부담을 받을 수 있다고 합니다. 이런 안좋은 자세로 계속 러닝을 한다면 효과보다 부작용에 더 신경이 쓰이게 되는 것은 인지 상정. 저는 그간 했던 운동을 줄이기로 대단한(?)결심을 합니다. 결국 운동을 하는 이유는 몸이 좋아지고 항노화가 되기 위해서인데, 제대로 못 하면 의미가 없다고 판단을 했습니다. 그렇.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 3. 23.
람스, 지방흡입 부작용, 미리 알았으면 절대 안했을텐데... 약 한달전에 오랜만에 비수술로 리프팅을 받으면서 원장선생님이 정말 아쉬워 해씁니다. 목이 정말 안좋고 팔과 목의 유착이 심하다고. 대체 무슨 일이 있었던 건지 계속 묻는데 머뭇거리며 말했습니다. 별거 한건 없고 승모근 보톡스 그리고 팔뚝에 컴플렉스가 있어서 팔뚝 람스..뱃살 컴플렉스로 뱃살 람스, 승마살 떄문에 허벅지 람스 그래서, 그들은 다 빠지고 제 몸매는 좋아졌을까요? 아닙니다. 그때 람스 했던 비용보다 3배는 더 주고 재생관리를 받았던 저. 그런데 갑자기 원장선생님이 한숨을 푹 쉬십니다. 그걸 받으시면 안되요. 왜 지방흡입도 아닌데 람스는.. 그냥 일부만 지방을 빼는건데요. 그게 더 나뻐요. 그게 굵은 캐뉼라로 혈관과 림프를 긁어대니까 몸에 더 순환 정체가 오거든요. 어쩐지 이나이에 이렇게 근막이.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 19.
제니하우스 청담힐-한소희 메이크업 샵 요즘 핫하디 핫한 셀럽 한소희. 그녀의 얼굴의 지분의 80% 를 차지한다는 강예원 원장님이 다닌다는 제니하우스 청담힐 순수에 이은 저의 픽 메이크업 샵중에 하나인데요. 얼마전에 그곳에서 메이크업을 했다는 지인의 이야기를 들어보니 타고난 것이 한소희 는 아니어도 본인이 가지고 있는 최고의 선명함을 들어내준다고 합니다. https://www.jennyhouse.co.kr/ 제니하우스 청담동 뷰티살롱 제니하우스 공식 홈페이지. 메이크업·헤어·네일 I 웨딩 I 연예인 스타일링 I 예약 서비스 제공. www.jennyhouse.co.kr 인스타그램을 보면서 내가 선호하는 메이크업 스타일을 참고하셔도 되겠습니다. 제니하우스 jennyhouse official(@jennyhousepr) • Instagram.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 3. 18.
분위기 있는 여자가 되는 법 한동안 도화살, 홍염살에 관심이 많았습니다. 이성에게 인기가 많은 살이라고 하니까 왜 궁금하지 않을까요. 그런데 곰곰히 생각해보면 아무리 생년월일, 팔자가 도화살 홍염살이 있다고 한듯 제 몸에서 냄새가 나고, 체형이 한눈에 예쁘지 않으며, 자기 주장없이 이리저리 흔들리기만 한다면, 그게 도화살이 100배 막강하다고 한들 좋은 사람에게 매력적으로 어필할 수 있을까요? 1단계. 외모의 표준형이 됩니다. 표준형이 된다는 말은 중간만큼의 노력을 투입하면 된다는 말이 아닙니다. 경우에 따라 어떤 사람에게는 인생의 일정시간을 쏟아야 할 정도로 어려운 일이기도 합니다 체형. 피부, 머리결을 다 신경을 써야하기 때문에 비용도 만만치 않을 것입니다. 그렇지만 이성관계 뿐만 아니라 사회생활을 하면서 외모는 중요합니다. 다.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 11.
한 달 간 운동을 안 하면 몸에 어떤 변화가 일어날까? 요즘분위기가 운동을 안하면 자기관리를 안하는 것 처럼 느끼게 합니다. 쇼핑몰과 티비에서는 건강하게 다부진 근육을 자랑하는 운동선수들이 메이커 옷을 입고 활기차게 운동하는 영상이 어디서나 흘러나오고, 새해가 되면 그룹필라테스는 좀체 자리가 나지 않습니다. 유튜브 에서도 운동을 해야 몸이 건강해지고 체력도 지킬 수 있다고 하는데, 저는 이번에 한달동안 운동을 하지 않고 몸의 변화를 지켜보았습니다. 적절한 수면(7시간), 적절한 시기(일식 생채식, 일식 일반식)을 하면서 한달을 보낸 결과를 공개합니다. 1. 체중 변화 체중은 사실 더 줄 었습니다. (50.9)-> 50kg 인바디 상에는 체지방 량이 늘어나고, 근육량이 감소한 것으로 나타났습니다. 그렇지만 눈에 보이는 인바디 차이는 없었습니다. 오히려 체지방이.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 10.
일주일만 일곱시간 수면, 피부에 리주란 힐러보다 낫다 하루에 일곱시간씩, 12시 전에 7일간 잠을 잘자면 외모에 어떤 일이 일어날까요? 당연히 긍정적인 효과를 모두 기대합니다. 저는 이와 같이 진행했을때 운동과 식단없이 체지방 감소 약 0.5G을 감소한걸 느꼈습니다. 최근 연구에 따르면, 수면 부족은 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 드러났습니다. 잠을 충분히 자지 못하면서 비싼 화장품을 사용하더라도 피부 상태가 저하될 수 있습니다. 그 이유는 바로 수면과 피부 노화 간의 밀접한 관계 때문입니다. 숙면은 피부 노화를 지연시키는 여러 가지 호르몬을 분비하는데 중요한 역할을 합니다. 우선, 수면 중에 분비되는 멜라토닌은 피부 세포를 회복시키고 색소 세포의 기능을 개선하여 피부를 뽀얗게 유지합니다. 또한, 부신피질자극호르몬은 스트레스를 조절하여.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 9.
다이어트를 위협하는 3대 요소: 커피, 알코올, 단순 당 올해는 건강관리를 위해 제 일상에 깊숙이 스며든 갖가지 중독에서 벗어나려는 목표를 설정하려고 합니다. 특히 저는 담배를 피지 않기 떄문에 지금 생각했을 때 가장 걱정되는 중독은 커피, 알코올, 그리고 단순 당입니다. 커피는 평소에도 많이 마시지 않아 다행이고, 알코올도 훨씬 더 줄여 마실 생각입니다. 문제는 이제 단순당이겠네요 1. 커피: 불면과 소화 문제를 유발할 수 있습니다 커피는 많은 사람들에게 아침의 필수품이 되었습니다. 그러나 과도한 커피 섭취는 불면과 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 카페인이 지나치게 섭취되면 불안과 긴장감을 유발할 수 있으며, 소화 불량, 위산 분비 증가, 복통 등을 초래할 수 있습니다. 또한, 카페인 중독은 긴장, 불안, 우울감 등을 야기할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 2. 29.
하이힐 착용의 부작용, 족저근막염 말고도 또 있다 하이힐은 여성의 아름다움과 우아함을 강조하는 패션 아이템으로 자리매김하고 있습니다. 특히 저는 160cm 이하 단신이기 때문에 꽤 하이힐을 오래신었지만 요즘에 쿠팡에서 로켓 배송으로 시킨 싸구려 신발들을 신으면 발등이 너무 아프고, 몸이 앞으로 쏠리는 느낌이 들어서 스케쳐스로 목표를 바꿨습니다. 조금만 키가 컸어도 플랫도 신고, 운동화도 아무거나 막 신었을 텐데.. 이번생에 저의 트라우마는 그거 하나 입니다. .. ㅋㅋㅋ 20년 후에는 키수술이 대중화가 될 까요? 아름다움을 위해 치르는 대가는 상당히 큽니다. 하이힐을 착용함으로써 발생하는 다양한 부작용은 다음과 같습니다. 1. 발 통증 하이힐은 발의 형태를 변형시키고 발에 압력을 가해 발 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 발 앞부분에 집중된 압력은 발.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 27.
생리기간 붓기, 통증, 식욕, 그리고 체중증가 대처법 매달 안하면 걱정되고 하면 아픈 생리. 이번달에도 감사하게도 생리를 시작했습니다. 생리양이 주니 많은 걱정이 됩니다. 환경호르몬, 스트레스, 가공식품, 여성의 몸을 공격하는 수 많은 요소들로 부터 벗어날 수 없으니까요. 이 몸으로 세상을 사는 동안에는 꼭 겪어야만 하는 하는 여러 걱정은 불안한 이상한 고통입니다. 또 오늘 아침에 체중을 재보니 살이 또 쪄 있더군요. 어제 마사지를 받으면서 살 쪘다는 피드백을 들었는데, 조심해도 살이 찌니 정말 다이어트 의지가 떨어져 있었습니다. 생리 증후군 모두 아시다 시피 생리기간에는 많은 여성들이 1~2.5kg정도의 체중 증가, 붓기, 그리고 식욕 변화를 경험합니다. 이러한 증상들은 주기적인 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 체중 증가: 생리 기간 동안 체중이 조금 늘.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 25.
뷰티기업 에이피알 IPO(기업공개 출격) 뷰티 기업 에이피알의 IPO 출격과 '뷰티테크' 산업에 대한 관심 올해 유가증권시장에 처음으로 진출하는 뷰티 기업 '에이피알'이 눈부신 성공을 이룰 것으로 예상되면서 뷰티테크 산업에 대한 열정과 관심이 높아지고 있습니다. 에이피알은 뷰티 디바이스 브랜드 '메디큐브' 등을 보유하고 있으며, 특히 메디큐브의 성장은 역성장 없이 꾸준한 매출 증가를 이루고 있습니다. 메디큐브의 뷰티 디바이스는 국내외에서 큰 인기를 끌고 있으며, 최근 출시한 '부스터 프로'는 출시 후 단기간에 10만 대 이상의 판매를 기록하며 빠른 성장을 보여주었습니다. 이는 에이피알이 뷰티 디바이스 분야에서 얼마나 선도적인 위치를 차지하고 있는지를 보여주는 사례입니다. 에이피알의 기업공개를 통해 뷰티테크 산업에 대한 관심이 더욱 높아졌습니다... 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 23.
아침 1분, 저녁 1분만 이걸 하면 예뻐진다 몸의 정렬로 건강과 아름다움을 되찾는 방법- 스트레칭 요즘에는 굽은 자세와 구부러진 등으로 인한 건강 문제가 늘어나고 있습니다. 이러한 자세 문제는 우아함과 아름다움의 측면에서도 중요한 영향을 미칩니다. 따라서 올바른 자세를 유지하고 몸의 정렬을 바로 잡는 것은 매우 중요합니다. 미녀를 만드는 1분, 아침 스트레칭 바른 자세를 유지하기 위해서는 스트레칭이 필수적입니다. 스트레칭은 우리의 근육을 늘리고 강화하여 몸의 정렬을 돕습니다. 특히 아침에 기지개를 펴는 것은 근육의 수축과 혈액순환을 촉진하여 전신의 운동을 촉진합니다. 30초에서 1분 동안 침대에서 기지개를 펴보세요. 이렇게 하면 몸의 정렬뿐만 아니라 기초대사율도 높아집니다. 스트레칭은 공복 시간대나 식후 20분 이내에 하는 것이 가장 효과적입니다... 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 21.
사복 잘 입는 연예인 -블랙핑크 지수 예쁜 얼굴에 가려져서 사실은 사복을 정말 잘 입는데 모르는 사람이 많았죠 청순한 스타일을 원할 수록 패션에서는 덜어내라고 하는데, 그저 덜어낼 뿐이면 밋밋하기만 할 뿐인데, 청순한 스타일링으로 유명한 인사들의 인스타를 보면서 인사이트를 얻는 것도 좋을 것 같습니다. 사복패션으로 파헤쳐보는 블랙핑크 지수의 패션 공식 1. 채도는 중채도, 저명도- 청순한 스타일일 수록 화려한 색조와 명도로 옷을 입으면 옷이 오밀조밀한 이목구비를 압도할 수가 있습니다. 이와 반대로 중채도 저명도의 색상의 옷을 선택하면, 오밀조밀하고 깨끗한 이목구비가 잘 들어옵니다. 2. 테마 색깔로 패션 아이템을 통일 -지수는 주로 모자와 상의, 또는 하의와 깔매칭하는 패션을 즐겨 입습니다. 그만큼 신체와 옷에 통일감을 부여하면서 뜨지않는 .. 공감수 1 댓글수 1 2024. 2. 19.
살 빠지고 예뻐지는 레몬청 제작 후기 저는 블로그에서 줄곧 레몬의 효과에 대해서 언급했습니다. 레몬을 한박스를 사두고 냉장고에 두어 가끔씩 즙을 내어 물에 타먹었습니다. 레몬껍질에 더 효과가 많기 때문에 레몬 껍질까지 먹어야 하지만 잔류 농약이 걱정이 되기도 하고 맛도 그래서 쉬이 잘 갈지 못했습니다. 그런데 이번에는 레몬청을 만들어 먹기로 합니다. 설탕이 들어간 청은 먹지 못하는지라 스테비아로 말입니다. 레몬청으로 만들면 물 2리터를 먹기도 쉽고, 디톡스를 하는데도 더 간편하게 할 수 있을 것 같습니다. 방법은 간단합니다 레몬을 잘 씻고, 저같은 경우는 과일과 채소의 잔류농약을 씻어주는 세제에 3분정도 담근후 물세척을 다시해주었습니다. 이후에 열탕소독을 한 보관 그릇에 채썬 레몬과 스테비아를 1:1 비율로 맞춰서 담근 후 이틀을 숙성시킵니.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 14.
채식 다이어트 일주일 후기. 그리고 근손실 채식다이어트와 근손실 후기. 지금으로부터 일주일 전. 저는 출장으로 위스키와 맥주를 엄청 먹었었고 잠을 못잤었습니다. 몸이 당연히 엄청 혹사했을 것이라고 여겨서 일주일을 채소를 쪄서 먹는 채소찜, 생채소를 병행해서 먹었었습니다. 건강을 생각해서 먹은건 맞지만, 그래도 일주일을 꼬박하고 나니, 얼마나 살도 빠졌는지 궁금해졌습니다. 당독소가 일어날 수 있는 고기 구이를 거의 먹지 않았고 조승우 한약사님이 권고하신대로 고기는 200g 안으로 먹으려고 했는데, 과연 제 몸에는 어떤 변화가 있었을까요? 일단 먹던 채소찜은 방울 양배추, 파프리카, 표고버섯, 아스파라거스, 단호박, 애호박, 브로컬리가 중심이었고, 생채소로는 사과 한알, 흙당근 한개, 아보카도, 블루베리였습니다 죽은 음식이 아니라 생 음식을 먹어야 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 13.
깨끗한 피부는 클렌징 부터! 윤혜진의 스팀타올 클렌징 오늘 왜인지 모르게 얼굴에 뭔가 자꾸 납니다. 최근에는 채식을 하면서 피부를 가꿔오고 있는데 얼굴에 뭔가가 오돌토돌하게 올라오는 걸 보면, 먹는 것을 아무리 잘해도 피부관리를 잘하는건 별개의 일인 것 같습니다. 그래서 오늘은 화장을 한 피부를 조금더 진정을 시켜볼 생각으로 이 클렌징 정보를 알려드리려고 합니다. 오늘은 피부 관리에 대한 소소한 팁을 소개해 드릴게요. 최근에 '스팀 타월 클렌징 방법'에 대해 알게 되었는데요, 이 방법은 피부를 깨끗하게 정리하면서도 자극을 최소화하는데 효과적입니다. 이 방법은 윤혜진님께서 자주 사용하는 것으로 알려져 있어서 함께 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 아침에 사용하는 스팀 타월 세안법에 대해 알아볼게요. 우선, 따뜻한 물에 적신 세면 타월을 사용합니다. 미리 세면 타.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 11.
세작, 매혹된 자들 신세경 다이어트 레시피공개 2024년 넷플릭스 이 연일 화제입니다. 히로인인 신세경 배우는 최근 미친듯한 미모와 연기력으로 주목을 받고 있는데요. 그녀의 아름다운 몸매는 그저 우연이 아니라 꾸준한 건강 관리와 다이어트 노하우에서 비롯된 것입니다. 오늘은 그녀가 공개한 다이어트 레시피와 비결을 통해 신세경의 건강 다이어트에 대해 알아보겠습니다. (93) 신세경 sjkuksee - YouTube 신세경 sjkuksee 진사누나 신세경입니다. www.youtube.com 1. 포두부 파스타 재료: 토마토 퓌레나 소스 양파 두부 치즈 레시피: 양파를 볶아 토마토 퓌레나 소스에 넣어줍니다. 용기에 소스, 두부, 치즈 순으로 쌓아줍니다. 180도로 예열된 오븐에서 10분 정도 구워줍니다. 포두부를 면처럼 자르면 파스타처럼 즐길 수 있습니다... 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 8.
2주 동안 해독 프로젝트 시작(feat 조승우 한약사님) 채소찜으로 2주간 동안 해독프로젝트를 시작했습니다. 갑자기? 채소만 찐다고 무슨 맛이 있겠어요? 그런 의심어린 마음의 소리를 뒤로하고 이제 묵묵하고 핸섬하게 진행하기로 했습니다. 가장 큰 이유는 최근에 국외 출장과 야근 등으로 몸과 마음에 신경쓸 시간이 없었기 때문이죠. 이번 설을 끼고 약 2주간 충분히 몸과 마음을 정제하며 회복하는 하루하루를 보내려고 합니다. 그렇다면 먼저 채소찜의 효과에 대해서 살펴 보겠습니다. 채소찜은 채소를 증기로 익혀서 부드럽고 신선한 맛을 유지하는 방법으로, 영양소 보존과 다양한 건강 효과를 제공합니다. 여러 종류의 채소를 사용하여 다양한 색상과 맛을 즐길 수 있으며, 찜 방법을 사용하면 기름이나 소금을 적게 사용하여 건강에도 도움이 됩니다. 여러 채소를 찜하는 것은 건강에 .. 공감수 1 댓글수 1 2024. 2. 6.
요즘 예쁜 중국 여자 연예인 열 명 예쁜여자 컬렉터인 나. 오늘은 중국여자 연예인중에 예쁘다고 생각한 분들을 쭉 나열해봅니다. 한 열명정도 연예계에서 빛나는 열 명의 여배우들이 있으며, 각자 독특한 아름다움을 자랑하며 현대의 아름다운 여성으로 손꼽힙니다. 1. 고원원 성숙, 온화하고 우아한 매력 맑은 눈빛을 지닌 고원원. 우아하면 고원원이 떠오를 정도로 성숙하고 매혹적인 매력을 풍기는 30대 이후의 매력을 자랑하는 여성입니다. 2. 리우시시 소녀같은, 신비로운 느낌의 여성스러움을 갖춘 여자연예인. 리우시시는 미소만으로 당신의 마음을 순식간에 녹일 수 있는 능력을 지닌것 같습니다. 청초하고 소녀같은 그녀의 얼굴과 여리한 몸매는 누가봐도 여성스러움 그 자체입니다. 3. 리우이페이 맑고 도태되지 않은 신선한 미, 신선한 영혼. 맑고 예리한 '소.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 2. 4.
다이어트의 달콤한 동반자, 와인의 효과, 편의점 에서 나파빌리를! 다이어트의 달콤한 동반자, 와인의 의외의 다양한 효과" 다이어트를 실천하면서 건강을 유지하고 싶다면, 맥주 대신 포도주를 선택해보세요! 이는 1996년에 미국의 건강 전문지 헬스에서 소개된 내용 중 하나입니다. 노스캐롤라이나 대학의 브루스 던컨 박사팀이 1만 2145명의 남녀 음주자를 조사한 결과에 따르면, 맥주를 마시는 사람들은 허리/엉덩이 비율이 높아지는 반면, 와인 애호가들은 이 비율이 낮아진다고 합니다. 다이어트에 도움을 주는 와인의 효과 과식 억제: 와인은 과식증, 특히 감정적인 긴장 상태에서 오는 과식을 억제하는 효과가 있다고 밝혀져 있습니다. 따라서 자신이 작성한 다이어트 식단을 실천하는 데 와인 한 잔을 곁들이면, 해당 식단을 실천하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 탄수화물 섭취 감소: 와인.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 31.

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