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다이어트를 위협하는 3대 요소: 커피, 알코올, 단순 당 올해는 건강관리를 위해 제 일상에 깊숙이 스며든 갖가지 중독에서 벗어나려는 목표를 설정하려고 합니다. 특히 저는 담배를 피지 않기 떄문에 지금 생각했을 때 가장 걱정되는 중독은 커피, 알코올, 그리고 단순 당입니다. 커피는 평소에도 많이 마시지 않아 다행이고, 알코올도 훨씬 더 줄여 마실 생각입니다. 문제는 이제 단순당이겠네요 1. 커피: 불면과 소화 문제를 유발할 수 있습니다 커피는 많은 사람들에게 아침의 필수품이 되었습니다. 그러나 과도한 커피 섭취는 불면과 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 카페인이 지나치게 섭취되면 불안과 긴장감을 유발할 수 있으며, 소화 불량, 위산 분비 증가, 복통 등을 초래할 수 있습니다. 또한, 카페인 중독은 긴장, 불안, 우울감 등을 야기할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유.. 더보기
하이힐 착용의 부작용, 족저근막염 말고도 또 있다 하이힐은 여성의 아름다움과 우아함을 강조하는 패션 아이템으로 자리매김하고 있습니다. 특히 저는 160cm 이하 단신이기 때문에 꽤 하이힐을 오래신었지만 요즘에 쿠팡에서 로켓 배송으로 시킨 싸구려 신발들을 신으면 발등이 너무 아프고, 몸이 앞으로 쏠리는 느낌이 들어서 스케쳐스로 목표를 바꿨습니다. 조금만 키가 컸어도 플랫도 신고, 운동화도 아무거나 막 신었을 텐데.. 이번생에 저의 트라우마는 그거 하나 입니다. .. ㅋㅋㅋ 20년 후에는 키수술이 대중화가 될 까요? 아름다움을 위해 치르는 대가는 상당히 큽니다. 하이힐을 착용함으로써 발생하는 다양한 부작용은 다음과 같습니다. 1. 발 통증 하이힐은 발의 형태를 변형시키고 발에 압력을 가해 발 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 발 앞부분에 집중된 압력은 발.. 더보기
생리기간 붓기, 통증, 식욕, 그리고 체중증가 대처법 매달 안하면 걱정되고 하면 아픈 생리. 이번달에도 감사하게도 생리를 시작했습니다. 생리양이 주니 많은 걱정이 됩니다. 환경호르몬, 스트레스, 가공식품, 여성의 몸을 공격하는 수 많은 요소들로 부터 벗어날 수 없으니까요. 이 몸으로 세상을 사는 동안에는 꼭 겪어야만 하는 하는 여러 걱정은 불안한 이상한 고통입니다. 또 오늘 아침에 체중을 재보니 살이 또 쪄 있더군요. 어제 마사지를 받으면서 살 쪘다는 피드백을 들었는데, 조심해도 살이 찌니 정말 다이어트 의지가 떨어져 있었습니다. 생리 증후군 모두 아시다 시피 생리기간에는 많은 여성들이 1~2.5kg정도의 체중 증가, 붓기, 그리고 식욕 변화를 경험합니다. 이러한 증상들은 주기적인 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 체중 증가: 생리 기간 동안 체중이 조금 늘.. 더보기
뷰티기업 에이피알 IPO(기업공개 출격) 뷰티 기업 에이피알의 IPO 출격과 '뷰티테크' 산업에 대한 관심 올해 유가증권시장에 처음으로 진출하는 뷰티 기업 '에이피알'이 눈부신 성공을 이룰 것으로 예상되면서 뷰티테크 산업에 대한 열정과 관심이 높아지고 있습니다. 에이피알은 뷰티 디바이스 브랜드 '메디큐브' 등을 보유하고 있으며, 특히 메디큐브의 성장은 역성장 없이 꾸준한 매출 증가를 이루고 있습니다. 메디큐브의 뷰티 디바이스는 국내외에서 큰 인기를 끌고 있으며, 최근 출시한 '부스터 프로'는 출시 후 단기간에 10만 대 이상의 판매를 기록하며 빠른 성장을 보여주었습니다. 이는 에이피알이 뷰티 디바이스 분야에서 얼마나 선도적인 위치를 차지하고 있는지를 보여주는 사례입니다. 에이피알의 기업공개를 통해 뷰티테크 산업에 대한 관심이 더욱 높아졌습니다... 더보기
아침 1분, 저녁 1분만 이걸 하면 예뻐진다 몸의 정렬로 건강과 아름다움을 되찾는 방법- 스트레칭 요즘에는 굽은 자세와 구부러진 등으로 인한 건강 문제가 늘어나고 있습니다. 이러한 자세 문제는 우아함과 아름다움의 측면에서도 중요한 영향을 미칩니다. 따라서 올바른 자세를 유지하고 몸의 정렬을 바로 잡는 것은 매우 중요합니다. 미녀를 만드는 1분, 아침 스트레칭 바른 자세를 유지하기 위해서는 스트레칭이 필수적입니다. 스트레칭은 우리의 근육을 늘리고 강화하여 몸의 정렬을 돕습니다. 특히 아침에 기지개를 펴는 것은 근육의 수축과 혈액순환을 촉진하여 전신의 운동을 촉진합니다. 30초에서 1분 동안 침대에서 기지개를 펴보세요. 이렇게 하면 몸의 정렬뿐만 아니라 기초대사율도 높아집니다. 스트레칭은 공복 시간대나 식후 20분 이내에 하는 것이 가장 효과적입니다... 더보기
사복 잘 입는 연예인 -블랙핑크 지수 예쁜 얼굴에 가려져서 사실은 사복을 정말 잘 입는데 모르는 사람이 많았죠 청순한 스타일을 원할 수록 패션에서는 덜어내라고 하는데, 그저 덜어낼 뿐이면 밋밋하기만 할 뿐인데, 청순한 스타일링으로 유명한 인사들의 인스타를 보면서 인사이트를 얻는 것도 좋을 것 같습니다. 사복패션으로 파헤쳐보는 블랙핑크 지수의 패션 공식 1. 채도는 중채도, 저명도- 청순한 스타일일 수록 화려한 색조와 명도로 옷을 입으면 옷이 오밀조밀한 이목구비를 압도할 수가 있습니다. 이와 반대로 중채도 저명도의 색상의 옷을 선택하면, 오밀조밀하고 깨끗한 이목구비가 잘 들어옵니다. 2. 테마 색깔로 패션 아이템을 통일 -지수는 주로 모자와 상의, 또는 하의와 깔매칭하는 패션을 즐겨 입습니다. 그만큼 신체와 옷에 통일감을 부여하면서 뜨지않는 .. 더보기
아모레피시픽 화장품유리병 재활용- ESG 사례 뷰티 업계를 이끄는 기업인 아모레퍼시픽이 환경 보호와 자원 순환을 위한 새로운 도약에 나섰습니다. 최근 아모레퍼시픽그룹은 화장품 유리병의 회수와 재활용을 촉진하기 위해 한국순환자원유통지원센터와 협약을 체결했습니다. 이번 협약은 주목할 만한 두 가지 목표를 가지고 있습니다. 먼저, 다양한 색상의 코팅으로 인해 재활용이 어려웠던 화장품 유리병의 재활용을 최소화하는 것과 효율적인 재활용 용기를 확보하는 것입니다. 아모레퍼시픽은 이러한 재활용 과정에서 화장품 유리병을 수거하여 새로운 화장품 용기에 재활용할 계획입니다. 특히, 아모레퍼시픽은 국내 뷰티 업계에서 최초로 아파트 등의 공동주택을 대상으로 한 화장품 유리병 회수 및 재활용 시범사업을 추진합니다. 이는 화장품 유리병을 수거할 수 있는 수거함과 봉투를 제작.. 더보기
살 빠지고 예뻐지는 레몬청 제작 후기 저는 블로그에서 줄곧 레몬의 효과에 대해서 언급했습니다. 레몬을 한박스를 사두고 냉장고에 두어 가끔씩 즙을 내어 물에 타먹었습니다. 레몬껍질에 더 효과가 많기 때문에 레몬 껍질까지 먹어야 하지만 잔류 농약이 걱정이 되기도 하고 맛도 그래서 쉬이 잘 갈지 못했습니다. 그런데 이번에는 레몬청을 만들어 먹기로 합니다. 설탕이 들어간 청은 먹지 못하는지라 스테비아로 말입니다. 레몬청으로 만들면 물 2리터를 먹기도 쉽고, 디톡스를 하는데도 더 간편하게 할 수 있을 것 같습니다. 방법은 간단합니다 레몬을 잘 씻고, 저같은 경우는 과일과 채소의 잔류농약을 씻어주는 세제에 3분정도 담근후 물세척을 다시해주었습니다. 이후에 열탕소독을 한 보관 그릇에 채썬 레몬과 스테비아를 1:1 비율로 맞춰서 담근 후 이틀을 숙성시킵니.. 더보기
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