달처녀의 아름다운 세상

가을 다이어트 실패 원인 '차가운 배' | 복부냉증 해결법

💔 다이어트해도 배만 안 빠지는 이유체중은 줄어드는데 배만 차갑고 두꺼운 느낌 받아보셨나요? 저도 그랬는데, 알고 보니 복부냉증 때문이었어요.차가운 배 = 혈액순환 저하 = 신진대사 둔화 = 지방 분해 X❄️ 복부냉증이 다이어트에 미치는 영향1. 신진대사 저하복부 체온 1도 ↓ = 신진대사 12% ↓지방 분해 효소 활성도 떨어짐같은 운동해도 효과 반감2. 호르몬 불균형여성호르몬 균형 깨짐스트레스 호르몬 증가면역력 저하로 쉽게 피로해짐3. 소화기능 장애소화불량, 복부팽만영양소 흡수 비효율노폐물 배출 저하🔥 복부 온도 높이는 실전 솔루션즉효성 방법반신욕 (38-40도, 15-20분)운동 후나 잠들기 전혈액순환 즉시 개선복부 온찜질하루 2-3회, 회당 10-15분핫팩이나 따뜻한 수건 활용식단 관리추천 음식..

버터 스킨으로 시작된 8월의 뷰티 혁신 | 젤리미스트 & PDRN 한달 사용 후기 (올리브영 추천템 포함)2025년 핫 트렌드 버터 스킨을 위한 젤리미스트와 PDRN 세럼 한달 사용 후기! 올리브영에서 구매 가능한 추천 미스트와 함께 실제 효과와 사용법까지 상세히 정리했습니다.🧈 버터 스킨이 뭐길래 이렇게 난리일까?"버터 스킨" - 2025년 여름, 뷰티 인플루언서들 사이에서 가장 핫한 키워드죠!SNS만 열어도 #버터스킨 #butterskin 해시태그가 넘쳐나는데, 정확히 뭔지 아시나요?버터처럼 매끈하고 촉촉하게 빛나는 피부를 말해요. 하지만 단순한 기름광이 아니라, 피부결 자체가 매끄럽고 균일한 상태가 핵심이에요.저도 이 트렌드에 호기심이 생겨서 8월 한 달 동안 젤리미스트 + PDRN 세럼을 집중적..

40대 직장맘이 실제로 1년월 동안 실천한 피부관리 루틴. 홈케어 제품 추천부터 생활습관 변화까지,오늘은 돈 안들이고 진행했던 관리부터 공개합니다.🤦‍♀️ 40대, 거울 보기가 무서워졌던 나작년 이맘때까지만 해도 저는 아침에 거울 보는 게 정말 괴로웠어요."내가 언제부터 이렇게 늙어 보였지?" 싶을 정도로 피부가 칙칙하고 푸석했거든요.특히 30대 후반부터는 밤을 새우면 회복이 안 되더라고요.20대 때는 밤새 놀아도 다음날 화장만 예쁘게 하면 티가 안 났는데, 이제는 수면 부족이 바로 얼굴에 드러나는 거예요."아, 이제 정말 나이가 들었구나..."그런데 지금은 어떨까요? 지난주에 갑자기 남편이 자다 말고 봉창두드리는 말로 자기 참 안늙어 하는거에요.그간 이거 저거 많이 했는데...^^ 오늘은 제가 지난 ..

최근 뉴스에서 모 연예인들이 특정 화장품 광고와 관련해 사과했다는 기사를 봤습니다.처음에는 ‘또 무슨 허위 광고일까?’ 하고 넘기려다가,제품을 보니 깜짝 놀랐습니다.바로 제가 해외 직구 페이지라는 곳에서 한 달을 기다려 받은 그 화장품이었기 때문입니다.구매는 6월 15일. 그러나 그 제품은 정말 아주 오랜 후에야 받을 수 있었습니다.유명한 방송 프로그램에서 주름 없는 매끈한 50대가 나와서 이 크림을 발랐다고 하니 혹해서 샀습니다.방송 보고 혹한 구매몇 달 전, 모 방송 프로그램에서 출연진이 직접 나와 화장품을 소개했습니다.“미백과 주름 개선을 동시에!”“피부가 환해지고 매끈해진다!”이런 멘트를 들으니 안 사고는 못 배기겠더군요.결국 저는 2세트를 한 번에 주문했고, 한달 정도 기다려 겨우 받았습니다.매..

40대, 피부 맑아지는 미니멀 스킨케어 & 디톡스 주스 루틴 (CCA주스·맥문동 경험담) 올여름 사무실이 유난히 더워서인지, 거울 속 피부톤이 칙칙하게 보이기 시작했습니다. 착즙은 번거로워 예전에 마셨던 CCA주스(셀러리·당근·사과)를 다시 주문했고, 이번에는 맥문동즙까지 병행했습니다. 단 2주 만에 피부가 맑아지고 혈색이 살아나는 변화를 경험했습니다.목차왜 미니멀 스킨케어인가미니멀 스킨케어 3-STEP디톡스 주스 루틴2주 실천 플랜2주 결과왜 지금, 미니멀 스킨케어인가미니멀 스킨케어는 불필요한 단계를 줄이고 피부에 꼭 필요한 관리만 집중하는 방법입니다. 40대 이후에는 피부 장벽 회복력과 보습 유지력이 떨어지기 때문에 자극을 최소화하는 것이 중요합니다.피부 자극 최소화로 장기적인 건강 유지여름철 땀·피..

다이어트를 시작했는데 살이 빠지긴커녕 몸이 더 묵직하고 얼굴이 부어 보이는 날이 많아졌어요.특히 아침 눈두덩이, 발목, 종아리가 퉁퉁 부은 채로 하루를 시작하니 운동할 의욕도 떨어지더라고요.그런데 의외로 많은 사람들이 ‘여름철 붓기’를 단순한 수분 문제로만 생각해요.사실 여름에는 열 + 수분정체 + 순환 저하로 인해 겨울보다 더 붓기 쉬운 계절이랍니다.여름철 붓기의 원인폭염 스트레스 → 자율신경 흐트러짐 → 체내 수분 조절 실패수박, 아이스음료 과다 섭취 → 수분 과다 유입 but 배출은 ↓에어컨 과노출 → 혈관 수축 → 림프 정체 → 붓기 고착화결국 여름 붓기는 단순한 수분 문제가 아니라, 혈관/림프 순환 문제까지 동반된 복합 증상이에요.제가 효과 봤던 붓기 제거 루틴 3가지1. 공복 감태환 + 미온수..

오늘은 퍼스널 체형 진단 시리즈 세 번째, 내추럴 체형에 대해 이야기해보려고 해요.쇄골, 어깨, 다리뼈 등 선이 뚜렷하고 모델핏이 잘 사는 뼈대미 체형, 혹시 여러분이 내추럴 타입은 아닌지 함께 체크해볼까요?💡 내추럴 체형의 주요 특징골격이 도드라지고 뼈대가 단단함직각 어깨 + 뚜렷한 쇄골 = 옷태 잘 사는 체형피부는 탄탄하고 질긴 느낌, 살을 꼬집으면 단단함엉덩이 볼륨감이 적고, 허리 굴곡도 적은 편허리선이 높고 다리가 길어 균형감 있는 인상🌟 대표적인 내추럴 체형 연예인로제 / 한예슬 / 리사 / 손담비 / 박기량 / 나딘(솔로지옥)마른 듯하면서도 골격이 살아 있어 어떤 옷이든 스타일리시하게 소화하는 체형입니다.👗 내추럴 체형, 이렇게 입어야 예쁘다!1. 탄탄한 소재 + 직선적인 디자인하늘하늘한..

다이어트를 시작할 때 누구나 식단부터 바꾸라고 하죠.닭가슴살, 두부, 샐러드, 단백질 바... 솔직히 말해서 저는 그거 다 해봤고, 결과는 늘 같았어요.지쳤고, 참다 폭식했고, 결국 “난 안돼”로 돌아왔습니다.그때 깨달은 게 하나 있어요. 식단을 조절하기 전에, 위 크기부터 줄여야 했다는 것.왜냐하면 위가 늘어난 상태에선, 아무리 좋은 음식을 먹어도 배가 차지 않아서 자꾸 더 먹게 돼요. 그게 스트레스를 부르고, 결국 실패로 이어지더라고요. 이번에 다시 또 살이 조금씩 오르는 것 같아서 10kg을 뺀 가수 소유를 보고 또 영감을 얻었지 뭐에요.완전 세상엄청 달라진 소유도 맛있는걸 아예 안먹지 않고 조금씩 먹고 뺏다고 합니다그래 이번에는 위 줄이기 다이어트 시작이다!! 하게 되었어요 “배고픈 건 싫고, 위..

올여름 유난히 덥고 습하죠?이런 날씨일수록 ‘여름철 수분크림’ 선택이 피부의 운명을 좌우합니다.사실 얼마전에 대 실패한 수분크림이 있어서 다시한번 열심히 골라봤습니다.땀과 피지 때문에 무겁게 느껴지거나, 흡수 안 되는 수분크림은 이제 안녕!저는 건성 피부의 당김과 번들거림 사이에서 늘 고민하던 30대 말...직장인입니다. 사무실 에어컨 속에서 종일 버티려면, 산뜻하면서도 오래도록 촉촉함을 유지해주는 제품이 필요했어요.이번 여름을 맞아, 피부타입별 TOP5 수분크림을 꼼꼼히 비교해봤습니다. 아래 추천템은 모두 리얼 사용감 + 여름 지속력 + 산뜻흡수력 기준으로 골랐습니다.☀️ 지성 피부 추천 TOP3라운드랩 자작나무 수분크림🌿 흡수 빠르고 유분감 거의 없음. 여름 낮 전용으로 딱. 👉 자세히 보기닥터지..

30일 다이어트 식단표 공유, 이 말 자체가 절박한 분들이 많으실 겁니다.저 역시도 그랬고요. 다이어트가 간절한 이유는 단순히 예뻐지고 싶어서가 아니라, 건강 때문이었어요.저는 얼마 전 건강검진에서 ‘당뇨 전단계’라는 결과를 받았습니다.단 걸 워낙 좋아했고, 운동은 꾸준히 하지 못했고, 스트레스를 먹는 걸로 푸는 날들이 많았거든요.그러다 수치가 경계에 걸렸고, 의사 선생님은 단호하게 말했죠.“지금 식단 안 바꾸면 진짜 당뇨로 갑니다.”① 단 거 끊는 게 말처럼 쉬운가요?근데 솔직히 말해요.단 거 안 먹으라는데, 이게 사람이 할 짓입니까?직장생활을 하면서 점심 먹고 들어오면 누가 놓고 간 생크림 케이크 한 조각,회의 중에 돌아다니는 과자 봉지,회의 때 나눠주는 고급 쿠키,그리고 집에 오면 엄마가 택배로 보..